Dijeta i mršavljenje s sagorjevačima masti – može li uspjeti? Fat burners su posebni dodaci koji pomažu smanjiti razinu masti u tijelu, najčešće jednostavno utječući na njegov metabolizam. Međutim, možete li smršavjeti samo sa sagorjevačima masti ili je to dobar način mršavljenja? Da li je sigurno?
Sagorevači masti i dijeta
Zdrav način mršavljenja je započeti s pravilnom prehranom uz tjelovježbu i tjelesnu aktivnost. Sagorjevači masti ovdje mogu biti izvrstan dodatak, ali ne smiju se koristiti kao jedini način mršavljenja. To može imati zdravstvene posljedice, a učinci takvog mršavljenja sigurno neće biti brzi, dobri i zadovoljavajući. Čak ni najjači sagorjevači masti ne daju rezultate ako se osoba koja mršavi ne pridržava osnovnih načela uravnotežene prehrane i ne bavi se nikakvim sportskim aktivnostima.
Dakle, kako djeluju sagorjevači masti?
- Dodaju energiju i snagu topu;
- Povećajte mogućnosti obuke;
- Regulirajte hormone štitnjače;
- Povećavaju brzinu metabolizma;
- Pomažu u suzbijanju apetita pa imamo manju želju za dodatnim grickalicama.
Sagorevači masti za žene i muškarce
Na tržištu možete pronaći posebne sagorjevače masti namijenjene ženama i muškarcima. Oni koji su namijenjeni ženama češće se sastoje od prirodnih sastojaka, npr. L-karnitin ili zelena kava. Žene će biti opterećene s manje fizičkog napora tijekom vježbanja, suplementi namijenjeni njima više se fokusiraju na povećanje metabolizma i tjelesne temperature, a ne na učinak dodavanja energije. Smanjenje tjelesne težine kod žena i muškaraca prvenstveno bi se trebalo oslanjati na primjenu odgovarajuće prehrane i tjelesne aktivnosti prilagođene vašoj težini i izdržljivosti.
Različite vrste proizvoda
Sagorjevači masti često su termogenici koji se preporučuju ženama. Proizvodi ove vrste sastoje se od prirodnih tvari. Često je to zelena kava, kofein ili čak aspirin. Druge vrste sagorjevača masti utječu na štitnu žlijezdu i hormone koje luči. Tvari sadržane u ovim proizvodima također imaju dodatni učinak. Oni aktiviraju enzime čija je zadaća „spaljivanje masti“, sudjelujući u razgradnji masnih stanica u našem tijelu. Postoje i manje korišteni blokatori ugljikohidrata. Kao što im samo ime govori, oni blokiraju apsorpciju ugljikohidrata u tijelu u probavnom procesu, zahvaljujući čemu će manje njih iz hrane biti apsorbirano u tijelo.