Sadržaj
Dijeta je uvijek donekle odbacivanje ranijih prehrambenih navika. Naravno, ne uvijek ugodno. A ako promjena obroka nije moguća (seansa, naporni zbog posla, promjene u životu), a da biste se rastali od suvišnih kilograma, vrijeme je sazrelo, isprobajte dijetu za lijene.
Ključnu ulogu u ovoj prehrani igra voda!
Lako je moguće izgubiti na vodenoj prehrani od 5 do 8 kilograma tijekom 2 tjedna. Za to biste prije svakog obroka, uključujući prije međuobroka, trebali popiti 1 ili 2 čaše vode (200 ml).
Kako djeluje dijeta za lijene?
Voda ispunjava želudac i suzbija glad. Kao rezultat toga, dijelovi hrane postaju manji, brži metabolizam. Nemate više žudnje za drugim tekućinama koje sadrže šećer, sodu, sokove kupljene u trgovini, čaj ili kavu.
Povećava energiju, energiju, zdravlje, lako se krećete, a time trošite više energije i sagorijevate kalorije.
Samo 1 pravilo: dvije šalice vode 20 minuta prije jela
Osnovno pravilo prehrane na vodi za lijene - popijte 2 čaše vode 20 minuta prije bilo kojeg obroka. Dok jedete i dva sata nakon obroka ne biste trebali piti.
U skladu s ovim pravilom, cijela poanta prehrane i skriveni psihološki potez. Kažu, jedi, molim te, jedi, prije nego što popiješ vodu. A ljudi već mehanički žvaču sendvič i čekaju vrijeme, istodobno razmišljajući o tome, ali je li u stvarnosti bio gladan ili je ovaj sendvič samo htio iskusiti iskustvo?
Kakvu vodu piti
Bolje je ako pijete još uvijek čistu vodu bez plina: artesku, planinsku, topljenu snijeg ili, u najekstremnijem slučaju, vodu koja se filtrira. Prokuhana voda iz slavine tijekom zagrijavanja gubi glavni dio vrijednih soli i minerala, pa se ne preporučuje pijenje u velikim količinama.
Temperatura pića trebala bi biti sobna. Nemojte piti vodu u jednom gutljaju, i djelimice male SIPS, tako da će ona ostati duže u tijelu.
Ovu dijetu trebate provoditi jednom godišnje 1. Dijeta na vodi nije prikladna za trudnice, dojilje i za osobe koje pate od bolesti probavnog trakta, bubrega, srca ili jetre. Budući da je vodena dijeta opterećenje za organizam, dnevni volumen prohodan kroz vodeno tijelo dvostruko je veći od standardnih prehrambenih preporuka.
I, naravno, prije nego što krenete na dijetu s vodom za lijene, posavjetujte se sa svojim liječnikom.
Budi zdrav!