Kad proljeće započne, poželjno je da je tijelo bilo spremno: težina se vratila u normalu, obnovila se imunitet nakon dulje virusne bolesti. Detox je najbolji lijek za promjenu osjećaja i izgleda.
Cikla
Cikla je odlično sredstvo za čišćenje, jer ima diuretička i laksativna svojstva, potiče regeneraciju stanica. Ako ste se zimi udebljali i osjećali nelagodu u želucu, repa će vam pomoći vratiti osjetljivost zidova i izliječiti jetru, gušteraču i jednjak.
Pijenje repe pozitivno utječe na boju kože, pomaže u suočavanju s aknama i utječe na pijenje previše masne hrane.
Zeleni smoothie
Zeleno lišće, voće i povrće također pružaju dobro djelovanje čišćenja. Mogu se kombinirati kokteli po vašem ukusu, razrijeđeni sok od limuna ili negazirana mineralna voda. Odličan je izvor vitamina, minerala, antioksidansa i vlakana.
Zeleni napitci ne samo da poboljšavaju probavu i podupiru se, ali nisu gori od ispijanja kave.
Alge
Morske alge se često koriste za detoksikaciju cijelog tijela. Njegov učinak nakon gutanja sličan je aktivnom ugljenu: veže sve štetne tvari i toksine i uklanja ih iz crijeva.
Kupus je izvrstan izvor joda, koji je prevencija mnogih bolesti štitnjače.
Dijetalni pesto
Kako biste poboljšali okus glavnih jela, možete pripremiti pesto umak od peršina i cilantra, dodajući režanj češnjaka, tri žlice dobrog maslinovog ulja hladno prešanog, sol po ukusu.
Peršin pomaže poboljšati metabolizam, uklanja toksine i smanjuje šećer u krvi. Korijander pomaže u probavi masne hrane, čisti crijeva i uklanja toksine. Maslinovo ulje snižava kolesterol.
Avokado
Avokado može poslužiti kao izvrsna alternativa masnom siru u sendviču. Kalorijska vrijednost njih neće biti manja, ali tijelo će dobiti korisne biljne masti.
Za čišćenje i zasićenje avokada bolje je kombinirati s zdrobljenim orasima, začinskim biljem i sjemenkama. Masne kiseline omega-3 u avokadu pomažu tijelu da se riješi štetnih tvari i toksina i uklanja iritaciju sa crijevne stijenke.
Pečeni češnjak
Ovo povrće poznato je po svojim antimikrobnim učincima, koji ostaju nakon toplinske obrade proizvoda. Pečeni češnjak također je izvor velikih doza vitamina C, pomaže u čišćenju jetre i ubrzavanju metabolizma.