Sadržaj
Odbojka za djecu: kako ući u odjeljak, satove, trening, rast
Odbojka za djecu aktivna je, zanimljiva i korisna igra. Čak i ako ne želite da vaše dijete postane odbojkaški prvak, osvaja medalje i prima sportske kategorije, ipak ga možete poslati u ovaj sport. To će pomoći vašoj bebi da se skladno razvija.
Kako doći do treninga i postoje li neki zahtjevi za rast
Optimalna dob za početak odbojke je 8-10 godina. Ako dijete upišete u redovnu školu odbojke, onda za njega nema posebnih zahtjeva. Suprotno popularnom mitu, visina je za ovu igru potpuno nevažna. Poželjno je da dijete već prije odlaska na odbojku ima iskustvo u drugim sportskim skupinama. Od 5-6 godina možete ga dati općoj tjelesnoj pripremi.
Djeca mogu igrati odbojku ne samo u teretani
Prije prvog odlaska u sportsku školu potrebno je posjetiti liječnika. Stroga zabrana igranja odbojke je astma, čirevi, ravna stopala, nestabilnost vratnih kralježaka i ozbiljne bolesti mišićno -koštanog sustava.
Ako dijete treba trenirati mišiće očiju, ispraviti držanje ili poboljšati motoričke sposobnosti zglobova, naprotiv, indicirana je odbojka. Liječnici čak preporučuju odlazak na sate sporta sa takvim problemima.
Prednosti vježbanja u odbojkaškoj sekciji
Odbojku možete igrati svugdje - u teretani, na ulici, na plaži. Ovo je zabavna igra s jednostavnim pravilima, izvrsna alternativa fitnesu. Evo glavnih prednosti odbojke:
- To je dobro za vaše zdravlje. Različiti pokreti tijekom igre razrađuju sve mišiće tijela, poboljšavaju oko, držanje, jačaju imunološki sustav, srce i krvne žile.
- Dijete uči pravilno padati. Ova će vam vještina dobro doći u različitim životnim situacijama.
- Lik se formira u djetetu. Postaje odgovoran, discipliniran, hrabar, neprestano teži pobjedi.
- Dijete uči raditi u timu, gradi kontakt s vršnjacima.
- Ovaj sport ne zahtijeva velike financijske troškove. Za obuku vam je potrebna samo uniforma koja je, za razliku od drugih vrsta opreme, jeftina.
- Stopa ozljeda je niža nego, primjerice, u košarci, budući da je odbojka sport bez kontakta.
Glavni nedostatak odbojke je ozbiljno opterećenje kralježnice. Da biste izbjegli probleme s njim, paralelno s odbojkom morate ići na plivanje ili povremeno posjetiti terapeuta za masažu.
Igranje odbojke pod vodstvom dobrog trenera pomoći će vašem djetetu u fizičkom i psihičkom razvoju. Ovaj sport je izvrstan za aktivnu i nemirnu djecu.
სად