Sadržaj
pangamska kiselina
Vitamin B15 isključen je iz skupine tvari sličnih vitaminima, jer se ne smatra neophodnim, ali je učinkovit lijek.
Hrana bogata vitaminom B15
Naznačena približna dostupnost u 100 g proizvoda
Dnevna potreba za vitaminom B15
Dnevna potreba za vitaminom B15 je 25-150 g dnevno.
Korisna svojstva i njegov učinak na tijelo
Vitamin B15 od fundamentalne je fiziološke važnosti zbog svojih lipotropnih svojstava - sposobnosti sprječavanja nakupljanja masti u jetri i oslobađanja metilnih skupina koje se u tijelu koriste za sintezu nukleinskih kiselina, fosfolipida, kreatina i drugih važnih biološki aktivnih tvari .
Pangaminska kiselina smanjuje sadržaj masti i kolesterola u krvi, potiče proizvodnju hormona nadbubrežne žlijezde, poboljšava disanje tkiva, sudjeluje u oksidativnim procesima - snažan je antioksidans. Ublažava umor, smanjuje želju za alkoholom, štiti od ciroze jetre, potiče izlučivanje toksina iz tijela.
Vitamin B15 ima citoprotektivna svojstva i sprečava razvoj degenerativnih oštećenja jetre, blagotvorno djeluje na unutarnju sluznicu velikih žila kod ateroskleroze, kao i izravno na srčani mišić. Značajno potiče stvaranje antitijela.
Pangamska kiselina djeluje aktivirajuće na reakcije bioenergije. Detoksifikator je za trovanje alkoholom, antibioticima, organoklorom i sprečava mamurluk. Pangaminska kiselina potiče sintezu bjelančevina. Povećava sadržaj kreatin-fosfata u mišićima i glikogena u jetri i mišićima (kreatin-fosfat igra važnu ulogu u normalizaciji funkcionalnih kapaciteta mišića i općenito u optimizaciji energetskih procesa). Pangamska kiselina ima protuupalna, antihijaluronidazna svojstva.
Interakcija s drugim bitnim elementima
Pangamska kiselina je učinkovita kada se uzima zajedno s vitaminima i.
Nedostatak i višak vitamina
Znakovi nedostatka vitamina B15
Prema nekim izvješćima, s nedostatkom pangaminske kiseline, moguće je smanjiti opskrbu stanica kisikom, što može dovesti do umora, poremećaja srca, preranog starenja, endokrinih i živčanih poremećaja.
Znakovi viška vitamina B15
U starijih osoba može uzrokovati (hipervitaminoza vitamina B15), pogoršanje, napredovanje adinamije, pojačanu glavobolju, pojavu nesanice, razdražljivost, tahikardiju, ektrasistole i pogoršanje srčane aktivnosti.