Svako godišnje doba savršeno je za čišćenje organizma. Sada u većini trgovina imamo izbor svježeg voća i povrća, posebno zelenog i lisnatog, poput rikule, kelja, špinata ili kupusa.
Odlučnost može biti bitna kada se pojave mučnina, pospanost, glavobolja i razdražljivost, na što se trebate pripremiti. Umirujuća može biti činjenica da će tegobe brzo proći, a zauzvrat ćete osjetiti novi val energije. Iako su grupe namirnica koje možete konzumirati ograničene, uz malo truda čišćenje može biti ukusno.
Kako bi detoksikacija trebala djelovati?
Pravila su jednostavna. Pet obroka dnevno trebalo bi se sastojati od sokova od voća i povrća, koji moraju biti svježe cijeđeni. Nakon buđenja popijte vodu s limunovim sokom. I i II doručak bi se trebali sastojati od voćnih sokova koji će osigurati energetski šećer. Za vrijeme ručka prijeđite na sokove od povrća (možete ih malo podgrijati). Za naglašavanje okusa možete birati između bosiljka, kumina, majčine dušice, muškatnog oraščića i papra. Vrijedno je koristiti zagrijavajući đumbir i limun, koji razkiseljuje tijelo. Pijte čaj od komorača prije spavanja. Detoksikacija sokom trebala bi trajati do 3 dana, najzgodnije bi bilo da je napravite vikendom. Rigoroznost dijete možete smanjiti uvođenjem povrtne juhe ili juha u svoj jelovnik, ali nemojte im dodavati rižu ili tjesteninu.
Rajčica s čilijem
Što se tiče pročišćavanja, rajčica je dar prirode s kojim se malo što može mjeriti. Omogućuju dulje zadržavanje mladolikog izgleda kože jer se bore protiv slobodnih radikala. Sok začinite s malo čilija jer će ovaj dodatak ubrzati metabolizam. Kao rezultat toga, detoksikacija teče lakše.
Trio od povrća
Mrkvu, rotkvicu i zeleni krastavac protisnite kroz cjedilo. Prstohvat papra upotpunit će okus. Nadoknadit ćete nedostatke vitamina i minerala, poput željeza, magnezija, cinka, fosfora i kalija, čime ćete primijetiti pozitivne promjene u stanju vaše kose i noktiju.
Špinat i limeta
Vrijedno je kombinirati detoksikaciju s jačanjem imuniteta. U tome će nam pomoći koktel bogat željezom, vitaminom C i kalijem za koji su vam potrebni sok limete, šaka špinata, četvrtina avokada, četvrtina ananasa, 2 jabuke i nekoliko kriški krastavca. Pomiješajte, razrijedite vodom da dobijete željenu konzistenciju.
Kontraindikacije
Detoksikaciju na bazi sokova ne smiju provoditi dijabetičari, bolesnici koji se bore s hipertenzijom, osobe opterećene velikim naporima, kako na poslu, tako i tijekom bavljenja sportom. Također, djetinjstvo i trudnoća nisu najprikladniji "trenutak".