Banana je jedno od najslađih i najugodnijih plodova dostupnih na ruskim geografskim širinama. U ovom ćemo članku pogledati glavna svojstva ovog voća koje nam daje energiju i čak poboljšava izgled. Izvor kalija Kalij je mineral neophodan za održavanje normalnog rada srca i regulaciju krvnog tlaka. Brojna istraživanja pokazala su da hrana bogata kalijem pomaže u normalizaciji krvnog tlaka. Toliko da je Američka agencija za hranu i lijekove dopustila industriji banana da iznese službenu tvrdnju da banane mogu smanjiti rizik od visokog krvnog tlaka i moždanog udara. Kalij u banani vrlo je važan za zdravlje bubrega i kostiju. Dovoljan unos kalija sprječava izlučivanje kalcija mokrenjem, što može dovesti do stvaranja bubrežnih kamenaca. Bogat izvor energije Čak i s pojavom sportskih napitaka, energetskih pločica i gelova s elektrolitima (koji su krcati kemikalijama i bojama), često možete vidjeti sportaše kako jedu banane prije ili čak tijekom vježbanja. Na primjer, tijekom teniskih mečeva nije neuobičajeno vidjeti igrače kako grickaju banane između partija. Dakle, njezina široka uporaba među sportašima opravdana je činjenicom da je banana kvalitetan izvor energije. Neki ljudi brinu da jedenje banane uzrokuje skok šećera u krvi, ali studije pokazuju da je glikemijski indeks ovog voća oko 52 na 24 grama dostupnih ugljikohidrata (što je manje zrelo, to je manje ugljikohidrata). Tako su banane izvrsne kao osvježenje tijekom rada, kada osjetite pad energije. Prevencija čira Redovita konzumacija banana sprječava nastanak čira na želucu. Spojevi koji se nalaze u banani čine zaštitnu barijeru protiv klorovodične kiseline u želucu. Inhibitori proteaze iz banane eliminiraju određenu vrstu bakterija u želucu koje su uključene u stvaranje čira. Vitamini i minerali Uz visok sadržaj kalija i vitamina B6, banane su bogate vitaminom C, magnezijem i manganom. Također, sadrže minerale kao što su željezo, selen, cink, jod. zdravlje kože Čak se i kora banane može pohvaliti svojom primjenjivošću. Vanjski se koristi u liječenju stanja kao što su akne i psorijaza. Imajte na umu da u slučaju psorijaze može doći do pogoršanja, ali nakon nekoliko dana primjene kore od banane trebala bi početi poboljšanja. Preporučujemo testiranje na malom zahvaćenom području. Također se preporučuje dug tijek takvih aplikacija - nekoliko tjedana.
2022-11-11