Koliko vode trebate piti tijekom dana kako biste ostali zdravi i cvjetali? Nutricionisti su po tom pitanju daleko od jednoglasnog mišljenja.
Popularna teorija posljednjih godina da bi trebali konzumirati najmanje osam čaša vode dnevno dovodi u pitanje mnoge nutricioniste. Doista, uliti dvije litre vode u sebe tijekom dana u nedostatku žeđi i dalje je zadatak! I je li voda potrebna u takvim količinama koje tijelo percipira kao višak?
Voda je važna za figuru, ali koliko?
Apologete zalijevanja od jutra do večeri vjeruju da dvije litre dnevno pomažu u izbjegavanju unutarstanične dehidracije. Kao, bez dovoljne količine vode, svi vitalni procesi (disanje, izlučivanje itd.) Odvijaju se vrlo sporo u stanici. Na primjer, Elena Malysheva, autorica i voditeljica programa "Živjeti zdravo", uvjerava da morate popiti čašu vode svaki sat tijekom dana.
No ako nam doista trebaju ove notorne dvije litre, zašto ih tijelo odbija prihvatiti? Drugi popularni TV liječnik, voditelj programa "O najvažnijem", Alexander Myasnikov, smatra da morate piti čim osjetite žed. Nedavno istraživanje australskih znanstvenika podupire ovo gledište. Znanstvenici sa Zelenog kontinenta postavili su zanimljiv eksperiment: skupini ispitanih građana davana je voda za piće silom, promatrajući njihov mozak pomoću tomografa. Otkrili su sljedeće: ako se osoba koja nije žedna natjera da pije vodu, troši tri puta više energije za svaki gutljaj. Tako tijelo pokušava spriječiti ulazak viška tekućine.
Ako ne želite piti, nemojte se mučiti!
Zasad je to samo pretpostavka, jer se proučavala samo reakcija živčanog sustava, a ne i cijelog organizma. Istraživanja o ovom pitanju nastavljaju se, prije ili kasnije, doći će do potpune jasnoće. U međuvremenu je najbolja opcija osloniti se na mudrost tijela. Mnogi poznati liječnici pozivaju na to. Sigurni su: ako vam se ne pije, onda ne morate.