Evo ga, gotovo je ... Lako je reći, ali nije tako lako živjeti. Bez obzira jeste li otišli ili otišli, prekid je poput žalosti: rađa snažne osjećaje s kojima se teško nositi, a oporavak od toga ponekad može potrajati. Na sreću, svi smo sposobni okrenuti stranicu, pod uvjetom da sebi damo sredstva.

"Zaboravite ga, nije vam bilo suđeno da budete zajedno ”,“ Idi dalje, u životu ima ozbiljnijih stvari ”,“ Jedan izgubljen, deset pronađenih”… Tko nikada nije raskinuo? Čak i ako ljudi koji ih kažu misle da rade ispravno, ova metoda nije učinkovita. Ne, ne možete dalje preko noći, to je nemoguće. Čak i ako želimo, ne možemo to učiniti. Svako razdvajanje je bolno i da biste mogli krenuti naprijed, potrebno je dopustiti da se ta bol izrazi kako biste je osvijestili. Prvo što trebate učiniti nakon prekida je ispustiti sve emocije koje nas preplavljuju: tuga, ljutnja, ogorčenost, razočaranje ...

Studija iz 2015. objavljena u časopisu Social Psychological and Personality Science pokazala je da je ova metoda pomogla ljudima da se brže oporave od prekida. Autori ovog rada primijetili su da su ljudi od kojih se redovito tražilo da preispitaju razloge prekida i osjećaje zbog razdvojenosti, priznali da se nakon nekoliko tjedana osjećaju manje usamljeno i manje pogođeni ovim iskušenjem. , u usporedbi s onima koji nisu govorili o svom prekidu. No, to nije sve, redovito dijeljenje emocija također im je omogućilo da naprave korak unatrag u razdvajanju. Kako su tjedni prolazili, sudionici istraživanja više nisu koristili "mi" za razgovor o svom prekidu, već "ja". Ova studija stoga pokazuje važnost fokusiranja na sebe nakon prekida kako bi shvatili da je moguće obnoviti bez drugog. Suočavanje sa svojim osjećajima omogućuje vam da ih kasnije bolje pozdravite.

Čini se logičnim, a ipak je to jedna od najtežih faza nakon prekida. Prekidanje komunikacije s bivšim omogućuje vam da se više usredotočite na vlastite osjećaje i na svoju budućnost. Najmanji kontakt neizbježno će vas vratiti u ovaj odnos, za koji znate da nije uspio. To će samo potaknuti vašu bol, odgađajući tugovanje vaše priče.

Prekidanje veza znači da više nemate razmjenu s osobom, ali i da više ne želite čuti ništa od njih, bilo putem onih oko sebe, bilo putem društvenih mreža. Zapravo, odlazak na profil na Facebooku ili Instagramu znači riskirati da vidite stvari koje će vas povrijediti.

Raskid ne bi trebao biti tabu. Čak i ako osobu i dalje volite, postavite sebi prava pitanja o svom prekidu. Unatoč ljubavi, nije uspjelo. Pa se zapitajte zašto? Usredotočenost na razloge razdvajanja pomaže vam da to bolje prihvatite. To je način ostavljanja osjećaja po strani kako biste mogli objektivno razmišljati. Ako je potrebno, zapišite uzroke prekida. Vizualizirajući ih, moći ćete relativizirati ovaj neuspjeh i reći sebi da ljubav nije dovoljna. Prekid je bio neizbježan.

Raskid nas čini pesimistima: „Nikada neću nikoga pronaći„”Neću se moći ponovno zaljubiti (se) ","Nikad to neću preboljeti”… U tom trenutku tuga govori. I znamo da reagiranje pod utjecajem emocija nikada ne najavljuje ništa dobro. Ova faza ne mora dugo trajati. Zbog toga se nemojte izolirati.

Biti sam potiče premišljanje. Ne želite izaći van i vidjeti ljude? Prisilite se, bit će vam od koristi! Vaš um više neće biti zauzet razmišljanjem o prekidu. Preuzmite nove stvari (nove sportske aktivnosti, nova frizura, novo uređenje, nove destinacije za putovanja). Nakon raskida, novost daje pristup do sada nepoznatim horizontima. Dobar način za vraćanje samopouzdanja i napredovanje kako biste konačno mogli reći „Okrenuo sam stranicu”.