Turbo Jam Fat Burning Elite nastavak je maksimalnog rezultata Turbo Jam-a, koji je ranije spomenut na našoj web stranici. Chalene Johnson pripremila je za vas još energičniji i učinkovitiji trening za oblikovanje vitkog i lijepog tijela.
Pregled drugog dijela Turbo pekmeza
Gledajući uspjeh prvog dijela Turbo Jama, chalene Johnson i njezin tim razvili su nastavak slavnog programa. Pronaći ćete još više aerobika, učinkovitijih vježbi i uzbudljiviju glazbu. Uz pomoć naprednih treninga Turbo Jam Fat Burning Elite vas riješite se viška masnoće na problemu kondicije i polirajte topografiju tijela. Izvrsna kombinacija kickboxinga, aerobika i vježbi snage pomoći će vam smršaviti i dovesti figuru do savršenstva.
Tečaj fitnesa sastoji se od pet treninga koje možete kombinirati međusobno ili pridržavajući se pripremljenog rasporeda predavanja. Jedna sesija (Ab Jam za novinare) Sakura se nudi da uzme prvu verziju Turbo Jam-a. Program Fat Burning Elite teži je od prvog kompleksa, ali za ljude s prosječnom obukom treninzi će biti sasvim sposobni. Ako tražite alternativu treningu s chalene Johnson, vidjet ćete drugačiji tečaj od BeachBodyja: 21 dan popravka.
Dakle, u drugom dijelu treninga Turbo Jam obuhvaćeno je sljedeće:
1. 3T (potpuno cjevasti turbo). To je složena funkcionalna vježba za cijelo tijelo. Možete trenirati s ekspanderom ili bučicama: program ilustrira obje vježbe. Trening traje 30 minuta i odvija se kontinuiranim tempom i učinkovito djelujući na sve mišiće vašeg tijela.
2. Mix za kardio party 2. Ako se sjećate, prvi je Mix bio uključen u prethodnu verziju programa. U drugom dijelu predlaže intenzivniji i viši tempo. Trening je razvijen na temelju elemenata kickboxinga, pomoću kojih ćete sagorjeti kalorije, stegnuti trbuh i donji dio tijela. Traje 45 minuta.
3. Mix za kardio party 3. Još jedan video od Sakure za one koji žude za ovim eksplozivnim kardio. Osnovne klase također imaju kickboxing i njegove najsloženije elemente. Bosu trening traje 45 minuta, a opterećenje je i dalje jače nego u prethodnom videu.
4. Fat Blaster. Ovaj intervalni program u kojem ćete povećati puls, smanjiti. Trener ima 4 turbo intervala u kojima ćete pronaći vrhove intenziteta i kratkog odmora. Ovaj pristup pomoći će vam da ubrzate metabolizam i značajno povećate izdržljivost.
5. Donji dio tijela. Trening je osmišljen za proučavanje donjeg dijela tijela: stražnjice, bedara i teladi. Za trening vam je potreban gumeni amortizer i tegovi. Izvest ćete niz funkcionalnih vježbi koje će vam omogućiti da stražnjicu i noge učinite čvršćim i zategnutijim. Videotroje traje 30 minuta i odvija se u tihom tempu, dijelom se izvode vježbe na strunjači.
Ovaj program može učiniti ne samo oni koji su položili prvi tečaj Turbo Jam. Ali i oni koji imaju dobru fizičku kondiciju i traže kvalitetan trening za mršavljenje. Poboljšajte svoje tijelo, sudjelujući u složenom programu Chalene Johnson.
Također pogledajte: Top 10 najboljih kratkih treninga za ravan trbuh.