Želite li imati ravan trbuh, zategnute ruke, čvrstu guzu i vitke noge? ukupno Tijelo skulptura Cindy Whitmarsh pomoći će vam da se usredotočite na sva problematična područja i poboljšate svoje tijelo.
Opis programa Cindy Whitmarsh
Cindy Whitmarsh stvorila je program kroz koji ćete poboljšati teren tijela i smršavjeti. Total Body Sculpt izvrstan je način rada na mišićima ruku, trbuha, bedara i stražnjice, kao i ubrzavanje gubitka kilograma aerobikom. Cindy se podigla najučinkovitije vježbe za vaše tijelo, bit će dostupni apsolutno svima. Redovite satove ovaj set učinit će vašu figuru savršenom.
Trening sa Cindy Whitmarsh traje 50 minuta i podijeljen je u 5 segmenata:
- za mišiće ruku, ramena i prsa;
- za mišiće stražnjice i bedara;
- za trbušne mišiće;
- kardio trening;
- istezanje cijelog tijela.
Svaki segment traje 10 minuta. Radeći na mišićima problematičnih područja, jačate ih i dovodite u ton. Kardio vježbe pomažu u sagorijevanju masti i ubrzavanju metabolizma. Konačno istezanje za smirivanje mišića i vraćanje disanja.
Za satove trebat će vam prostirka i jedan par bučica. Možete dovršiti cijeli program i to samo nekoliko minuta. Ali čak i ako vježbate samo za bedra ili samo vježbate za trbušnjake, uvijek to radite nakon kardio segmenta. Tako ćete ojačati mišiće i riješiti se viška kilograma.
Cindy ima nekoliko sličnih programa, gdje i vi za 10 minuta napornog rada na određenoj mišićnoj skupini. Za raznolikost možete izmjenjivati nekoliko programa koji se međusobno podučavaju, na primjer:
- "Ljepota za 10 minuta": najbolji set za početnike
- Vježbajte 10 minuta. Seksi i jaka kalorija
Prednosti i nedostaci složene skulpture Total Body
Pros:
1. Cindy Whitmarsh pomoći će vam da poradite na svim problematičnim dijelovima tijela, čineći ih vitkim i zategnutim.
2. Program je prikladno podijeljen u desetominutne segmente, svaki usredotočen na zasebnu skupinu mišića.
3. Pogodno i za početnike i za ljude s prosječnim treningom.
4. Sve vježbe koje koriste Cindy, jednostavno i povoljno.
5. Za nastavu trebaju samo bučice i prostirka.
6. Program možete pokrenuti u cjelini, ali ga možete podijeliti na deset i izvršiti najprikladnije segmente.
Cons:
1. U programu praktički nema zagrijavanja, zato svakako posudite dobar trening iz drugog programa.
2. Vježba je prelako za one koji su već neko vrijeme angažirani u kućnoj videotrici, na primjer, Jillian Michaels ili Janet Jenkins.
Program Total Body Sculpt pomoći će vam za rad na tijelu i ispravljanje problematičnih područja. Ako ste se nedavno bavili fitnesom, ovaj je stan dobra opcija za kućne treninge. Također pogledajte: pregled svih popularnih treninga Cindy Whitmarsh.