Pripremajući se za začeće djeteta, možete značajno povećati šanse prilagođavanjem jelovnika. Neke namirnice pozitivno utječu na plodnost oba spola, pa ako ste pred takvim zadatkom, obratite pozornost na takvu hranu.
Avokado
Avokado je izvor vitamina, minerala, zdravih masti, bjelančevina, ugljikohidrata i vlakana. Avokado je dragocjen sa stajališta začeća folnom kiselinom u svom sastavu, koju se preporučuje piti za oba buduća roditelja mnogo prije začeća. Vitamin E doprinosi pripremi sluznice maternice i pričvršćivanju embrija na njegove stijenke.
krevet
Cikla sadrži resveratrol-antioksidans koji se pokazao učinkovitim sredstvom u borbi protiv neplodnosti. Cikla također poboljšava protok krvi i indicirana je za žene tijekom IVF -a kako bi se povećao protok krvi u maternicu.
Bundeva
Bundeva je hranjiva i sadrži takav skup vitamina, minerala i antioksidansa koji povoljno utječu na proizvodnju potrebnih hormona za začeće. Bundeva je korisna za muškarce jer potiče proizvodnju progesterona.
granate
Nar se smatra simbolom plodnosti i prikazuje se i pri začeću djeteta i pri plodu. Sprječava malformacije mozga u dojenčeta, protuupalno je sredstvo, liječi kardiovaskularni sustav, kosti i poboljšava kretanje krvi. Nar sadrži puno vitamina C, K i folne kiseline, što je također važno za zdravlje oba partnera u pripremama za začeće.
Losos
Losos sadrži mnoge hranjive tvari i proteine, te omega-3 masne kiseline, koje su važne za zdravlje žene tijekom začeća. Losos pomaže radu srca i krvnih žila te stimulira i mozak.
Orasi
Orasi imaju antioksidativna i antitumorska svojstva. Njihova uporaba povećava kvalitetu muške sjemene tekućine, a za žensko tijelo korisne su u prisutnosti vitamina E i omega-3 masnih kiselina.
Jaja
Jaja sadrže maksimalnu količinu proteina i vrlo su hranjivi proizvod. Sadrže kolin-tvar koja je važna u procesu začeća djece. Jaja su izvor većine vitamina, minerala i zdravih životinjskih masti.
Quinoa
Ova žitarica izvor je biljnih bjelančevina, vitamina i minerala, vlakana i masnih kiselina. Zamjenom quinoe uobičajenim škrobnim prilozima značajno povećavate šanse za poboljšanje svog tijela i njegovo pozicioniranje za uspješno začeće.
Šparoga
Šparoge sadrže mnoge antioksidanse, vitamin C i folnu kiselinu, koja je važna za zdravlje muškaraca i žena općenito, a posebno tijekom planiranja potomstva.
Salata od potočarke
Ovaj zeleni proizvod sadrži dovoljno vitamina C, K, kalcija, beta-karotena, željeza, joda i antioksidansa da uspori destruktivne procese u tijelu koji ometaju oplodnju. Potočarka, prema istraživanju, također pomaže u popravljanju oštećenih područja DNK.