Svatko tko se ikada pokušao nositi s nesanicom poznaje stanje bespomoćnosti i nesposobnosti da bilo što učini.
Britanski klinički psiholog Jessami Hibberd i novinar Joe Asmar izazivaju čitatelje testovima kako bi otkrili u čemu je njihov problem, a zatim velikodušno dijele strategije koje će im pomoći da se bolje kontroliraju, uspostave optimalne obrasce spavanja i brže zaspu. Postoji samo jedno jamstvo učinkovitosti — ustrajnost i samodisciplina. Ove vježbe se koriste u kognitivno-biheviorskoj terapiji, jednom od najuspješnijih tretmana za poremećaje spavanja.
Eksmo, 192 str.