Naša je junakinja već imala više od 40 godina, kada se uspjela promijeniti doslovno do neprepoznatljivosti.
Priča Lise Wright zasigurno će zvučati poznato mnogim majkama. Od djetinjstva sam bio debeljuškast, cijelo vrijeme pokušavajući se boriti s viškom kilograma, isprobavao sam puno dijeta, ali ništa nije pomoglo. Točnije, dok ste na dijeti, težina se smanjuje. Vrijedi barem malo oslabiti kontrolu nad samim sobom - kilogrami se vraćaju, a sa sobom se donose i novi.
“Prvi put sam odlučila ići na dijetu u trećem razredu. Tada je bio početak dugogodišnjeg prejedanja, čišćenja, isprobavanja na sebi svih vrsta načina mršavljenja. Čim sam čula za novu dijetu, isprobala sam je ”, kaže Lisa.
Žena je pokušala najekstremniji način da smršavi kad je imala 20 godina. Tada se pripremala za vjenčanje i pokušavala doći u najbolju formu. Težnja je za pohvalu, ali evo načina ...
"Pojela sam pola sendviča dnevno i kardio sam radila satima", kaže Lisa. - Tada sam zaista izgubio puno, nikad nisam imao manje kilograma. No uspjeh je kratko trajao. Do kraja medenog mjeseca već sam povratio četiri kilograma. Zatim su se vratili ostali. ”
Kako su godine prolazile, Lisa je nastavila eksperimente na sebi. "Uvijek sam iznova gubila, a zatim dobivala istih 20 kilograma", žena sliježe ramenima. To je razumljivo: brojne trudnoće i porođaji ne doprinose mršavljenju. Kao rezultat toga, Lisa se oporavila do ludih 136 kilograma - čak i za njezinu visinu od 180 centimetara, to je bilo previše. No, u to vrijeme ni ona nije bila trudna. I također je bila sreća što tako ozbiljna težina nije izazvala zdravstvene probleme. Pa, da, bolela su me leđa, koljena - pa ovo je još jedan razlog da odustanem od sporta.
Lisa je prije šest godina odlučila ponovno pokušati smršavjeti. Imala je tada 40 godina, nedavno je rodila osmo dijete.
“Imala sam dvije kćeri koje su odrastale. Nisam željela da imaju iste probleme s težinom kao ja ”, objašnjava majka mnoge djece.
Lisa je ovaj put obećala samoj sebi: neće fanatično pratiti težinu, pet puta na dan stupajući na vagu. Bila je odlučna biti strpljiva i prilagoditi se sporim promjenama. Sjela sam na keto dijetu, kilogrami su se smanjili, ali onda je ona ... ponovno zatrudnjela. Nakon rođenja devete bebe, Lisa je odlučila ponovno pokušati s ketom.
“Rekla sam si da se, ako to zaista želim, mogu vratiti u bilo koje vrijeme na uobičajenu prehranu. Bilo mi je važno shvatiti ovo - ne znam zašto. I uspjelo je. ”Čini se da je i dalje iznenađena što joj se njezina uobičajena prehrana više nije sviđala.
Liza doista nije htjela više slatkiša. Keto dijeta omogućuje joj da jede puno proteinske i masne hrane, pa nije osjećala glad, a težina se smanjila. A tu je još jedna novost: isprekidani post.
“I ja sam odlučila probati. U početku mi je pauza između večere i doručka sljedećeg dana bila 16 sati: večerao sam u 17:00, doručkovao najranije u devet ujutro. Sada je moj interval bez hrane već 20 sati. I znate, s takvim režimom, energija mi se osjetno povećala, a hrana je počela donositi pravo zadovoljstvo ”, kaže Lisa.
Zatim su dijeti dodani i sportovi: polusatni kućni treninzi s video zapisima na YouTubeu. Dalje više. Lisa je počela trčati, pojavio se trening snage. Nakon 11 mjeseci smršavila je nevjerojatnih 45 kilograma - a da ni sekunde nije gladovala. Tada je težina sporije odlazila, ali Lisa je uspjela smršavjeti još 15 kg. Sada ima potpuno zdravih 75 kilograma - nije fit djevojka, nije model, već samo vitka, fit, energična žena. Lisa se osjeća izvrsno, ali nikome ne preporučuje svoju metodu mršavljenja.
“Dugo sam pokušavao, birao i ova metoda mi je odgovarala. Mislim da bi svatko trebao pronaći svoj način, koji će doista uspjeti i neće vas učiniti robom prehrane ili sporta ”, kaže Lisa.
Inače, liječnici su i dalje oprezni zbog keto dijete - nikako je nemoguće masovno je preporučiti svima. Da, daje dobre rezultate u kratkom roku. No, kako će to dugoročno utjecati na tijelo?
Nutricionist, kandidat medicinskih znanosti, voditelj dijetetike, Europski medicinski centar
“Keto dijeta se izvorno preporučavala kao terapeutska hrana za epilepsiju. Sada je to postala samo još jedna moderna dijeta koju mnogi ljudi slijede, ne shvaćajući u potpunosti je li to potrebno ili ne, hoće li donijeti bilo kakvu korist. Da, nakon keto dijete, tjelesna težina se prilično brzo smanjuje, što, naravno, dodatno motivira osobu.
No, keto dijeta je prilično ograničena, ne pruža nam potrebnu količinu niza hranjivih tvari. Glavna stvar koja je u takvom prehrambenom sustavu jako ograničena su ugljikohidrati, i to ne samo ozloglašeni „šećeri“, već i takozvani složeni ugljikohidrati (žitarice, tjestenina itd.), Koji bi nam trebali dati energiju osjećaj sitosti, izvor su brojnih važnih tvari. Mnogo povrća i mahunarki također je isključeno iz ketogene prehrane, a u međuvremenu su glavni pomagači trilijunima korisnih bakterija koje žive u debelom crijevu - mikrobioti, o čijem sastavu puno ovisi u tijelu.