Dobar metabolizam ključ je izvrsnog zdravlja. Uostalom, uz ubrzani metabolizam, težina se održava normalnom, apsorbiraju se svi vitamini i elementi u tragovima iz hrane. Važno je jesti djelomično i često, vježbati i piti puno vode, a ti proizvodi normaliziraju rad gastrointestinalnog trakta.
jabuke
Kao izvor vlakana, jabuke savršeno ubrzavaju metabolizam i na vrijeme uklanjaju otpadne tvari iz crijeva. Vitaminski sastav jabuka je toliko širok da su šanse za prodor i razvoj patogenih mikroba znatno smanjene, što znači da će tijelo raditi kao sat i neće ga ometati borba protiv bolesti.
Agrumi
Agrumi nisu inferiorni od jabuka u sastavu vitamina i sadrže tvari i kiseline koje pomažu u smanjenju tjelesne težine. Povoljno utječu na pokretljivost crijeva, čineći ga savršenim. Agrumi normaliziraju razinu inzulina u krvi, što je također važno za metabolizam.
Zeleni čaj
Zeleni čaj najbolji je topli napitak za hladnu sezonu. Sadrži dovoljno kofeina da tonizira tijelo i prilagodi ga za nesmetan rad. Zeleni čaj smanjuje apetit i stimulira probavni trakt, poboljšavajući probavu.
Brokula
Brokula sadrži puno vitamina C i kalcija koji su vrlo važni za metabolizam. Također, ovaj kupus je izvor korisnih vlakana, koja će očistiti vaš organizam i poboljšati ga.
Avokado
Avokado je cijenjen zbog visokog sadržaja omega-3 kiselina, koje toliko vole pobornici zdravog načina života i pravilne prehrane. I to iz dobrog razloga: ove kiseline poboljšavaju kretanje krvi u krvnim žilama, ubrzavaju metabolizam i izgled čine privlačnijim zbog zdrave i blistave kože.
Lud
Orašasti plodovi savršeno kombiniraju gore spomenute kiseline i proteine, što zajedno daje nevjerojatan rezultat za metabolizam. Orašasti plodovi također su izvor mnogih hranjivih sastojaka i vitamina koji su korisni ne samo za želudac i crijeva već i za cijelo tijelo.
Špinat
Špinat je bogat vlaknima i vitaminima; također je koristan za probavu i zasićenje krvi kisikom kisikom. Vrijednost špinata je u visokom sadržaju vitamina B koji pomažu u uklanjanju toksina iz crijeva i ubrzavanju metabolizma.
Začinjeni začini
Takvi ljuti začini kao što su češnjak, đumbir, papar, curry, korijander, senf također značajno ubrzavaju metabolizam i tupu glad. Acuity potiče cirkulaciju krvi u stijenkama organa gastrointestinalnog trakta, zbog čega se oni brže i jače kontrahiraju.