Nepobjedivi um samuraja: kako njegovati psihološku snagu

Nikad neću zaboraviti prispodobu koju mi ​​je prijatelj rekao prije sata džuda na fakultetu:

“U davna vremena u feudalnom Japanu, kada su samuraji lutali zemljom, jednog dana su se dva samuraja srela i odlučila se boriti. Obojica su bili poznati majstori mačevanja. Shvatili su da će se boriti do smrti i da ih samo jedan zamah mača može odvojiti od smrti. Mogli su se samo nadati slabosti neprijatelja.

Samuraji su zauzeli borbeni položaj i pogledali se u oči. Svi su čekali da se neprijatelj prvi otvori - da pokaže i najmanju slabost koja bi im omogućila napad. Ali čekanje je bilo uzaludno. Tako su stajali s isukanim mačevima cijeli dan dok sunce nije zašlo. Nitko od njih nije započeo borbu. Tako su otišli kući. Nitko nije pobijedio, nitko nije izgubio. Bitka se nije odigrala.

Ne znam kako se njihov odnos razvijao nakon toga. Glavno je da nisu ni trebali započeti rivalstvo da bi shvatili tko je jači. Prava bitka odigrala se u umovima.

Veliki samurajski ratnik Miyamoto Musashi rekao je: "Ako natjeraš neprijatelja da se trgne, već si pobijedio." Nitko od samuraja u priči nije se trgnuo. Oboje su posjedovali nepokolebljiv i neranjiv način razmišljanja. Ovo je rijetka iznimka. Obično se netko mora prvi trgnuti, a sekundu kasnije umrijeti od protivničkog udarca.»

Glavna stvar koju nas prispodoba uči jest ovo: gubitnik umire zbog vlastitog uma.

Život je bojno polje

Ova vrsta borbe za psihološku superiornost događa se neprestano u svačijem životu: na poslu, u prijevozu, u obitelji. Između predavača i publike, glumca i publike, na spojevima i na razgovorima za posao.

Borbe se vode čak i u mislima, na primjer, kada vježbamo u teretani, jedan glas u glavi kaže: “Ne mogu više!”, a drugi tvrdi: “Ne, možeš !” Primitivna borba za dominaciju rasplamsava se kad god se sretnu dvije osobnosti ili dva gledišta.

Ako vam se priča o samuraju učinila nevjerojatno nevjerojatnom, to je zato što se takav ždrijeb rijetko događa u životu. Obično se u djeliću sekunde odlučuje tko je pobjednik, a tko poražen. Nakon što su te uloge definirane, gotovo je nemoguće promijeniti skriptu. Pozicije alfa i beta su zauzete, njihova interakcija se događa unutar propisanog kanona.

Kako pobijediti u ovim igrama uma? Kako protivniku pokazati da ste već pobijedili, a ne dopustiti da vas iznenadi? Put do pobjede sastoji se od tri faze: priprema, namjera i oslobađanje.

Korak 1: Pripremite se

Koliko god zvučalo klišejsko, priprema je jako bitna. Morate biti uvježbani, mogući scenariji uvježbani.

Mnogi priznaju da su njihove pobjede rezultat dugotrajnih treninga. S druge strane, nebrojeni gubitnici bili su uvjereni da su se dobro pripremili. Često se događa da naporno treniramo, ali ne razumijemo kada postajemo stvarno spremni. U mislima neprestano ponavljamo moguće scenarije, grozničavo izbjegavajući zamišljeni gubitak — i tako sve do samog događaja za koji smo se pripremali.

To je razlika između procesa pripreme i stanja spremnosti. Biti spreman znači moći zaboraviti na pripremu, jer znaš da je ova faza gotova. Kao rezultat toga, trebali biste postati samouvjereni.

Vježbanje do iznemoglosti je beskorisno ako se ne možete opustiti. Ako se ne opustite, nećete moći improvizirati niti namjerno reagirati na situaciju. Naći ćete se ranjivi i na fizičkoj i na psihičkoj razini, postati sputani i neizbježno posustati.

Priprema je neophodna, ali sama ova faza nije dovoljna. Možete biti svjetski stručnjak u svom području, a ne postati vođa mišljenja o toj temi. Mnogi talentirani pojedinci ne uspijevaju ispuniti svoj potencijal jer ne znaju kako prijeći od priprema do pobjede.

Faza 2. Formirajte namjeru za pobjedu

Malo njih igra na pobjedu. Mnogi ljudi igraju da ne izgube. Počevši igru ​​s takvim načinom razmišljanja, od samog početka stavljate se u gubitničku poziciju. Prepuštate se slučaju ili na milost i nemilost neprijatelju. Ishod borbe je jasan od samog početka, ako prije toga niste formirali jasnu namjeru za dominaciju i pobjedu. Možete se i pokloniti protivnikovom maču i moliti ga da brzo završi posao.

Pod namjerom ne mislim samo na verbalnu afirmaciju ili vizualizaciju. Pomažu učvrstiti namjeru, ali su beskorisni bez emocionalne snage koja ih hrani. Bez njezine podrške, oni postaju prazni rituali ili narcisoidne fantazije.

Prava namjera je emocionalno stanje. Štoviše, to je stanje izvjesnosti. Nije „nadam se da će se to dogoditi“ ili „želim da se to dogodi“, iako je želja također važan sastojak. Ovo je duboko nepokolebljivo povjerenje da će se plan ostvariti.

Povjerenje premješta vašu pobjedu iz želje u područje mogućnosti. Ako ne vjerujete u mogućnost pobjede, kako ćete je postići? Ako vam je teško postići stanje samopouzdanja, imate vrijednu priliku naučiti što to sprječava. Važno je iskorijeniti te prepreke ili barem osvijestiti njihovu prisutnost. Bit će teško da se vaša namjera razvije u tlu opterećenom strahovima, sumnjama i strepnjama.

Kada formirate namjeru, osjetit ćete je. Nećete sumnjati, sve će vam biti jasno. Trebali biste osjećati da samo trebate ići naprijed i provesti namjeru, da je radnja puka formalnost, koja ponavlja vaše povjerenje.

Ako je namjera ispravno formulirana, um će moći pronaći neočekivane putove do pobjeda koje su se prije činile nemogućima zbog sumnje u sebe. Kao i priprema, namjera je sama sebi dovoljna — kada se jednom ispravi, možete joj vjerovati i zaboraviti na nju.

Posljednji i najvažniji element na putu do pobjede je sposobnost pročišćavanja uma i oslobađanja inspiracije.

Faza 3: Oslobodite svoj um

Nakon što ste završili pripremu i formirali namjeru, vrijeme je da ih pustite da rade sami. Unatoč činjenici da ste spremni i sigurni u pobjedu, još uvijek ne znate kako će se to točno dogoditi. Morate biti otvoreni, svjesni i odmah reagirati na sve što se događa, živjeti «u trenutku».

Ako ste se dobro pripremili, ne morate razmišljati o akciji. Ako ste formirali namjeru, ne morate brinuti o motivaciji za pobjedu. Dali ste sve od sebe u ovim fazama, vjerujte sebi i možete ih zaboraviti. Samuraji iz legende nisu umrli jer su im umovi bili slobodni. Oba su ratnika bila potpuno usredotočena na ono što se događa, a ne razmišljajući o tome što bi se moglo dogoditi u sljedećem trenutku.

Oslobađanje uma je najteža faza na putu do pobjede. Zvuči paradoksalno, ali morate napustiti čak i želju za pobjedom. Samo po sebi, ne pomaže u pobjedi, samo stvara uzbuđenje i strah od poraza.

Bez obzira na želju, dio vašeg uma trebao bi biti nepristran i miran kako bi procijenio situaciju kao izvana. Kada dođe vrijeme za odlučnu akciju, želja za pobjedom ili strah od gubitka pomutit će vam um i odvratiti vas od onoga što se događa.

Mnogi su iskusili ovaj osjećaj oslobađanja. Kada dođe, to nazivamo "biti u zoni" ili "u toku". Radnje se događaju kao same od sebe, tijelo se kreće samo od sebe i vi premašujete svoje mogućnosti. Ovo stanje djeluje mistično, kao da nas je svojom prisutnošću zasjenilo nezemaljsko biće. Zapravo, to se događa zato što se sami sebi ne miješamo. Ovo stanje nije nadnaravno. Čudno je da to tako rijetko doživljavamo.

Nakon što se pravilno pripremite, formirate nepokolebljivu namjeru i oslobodite se vezanosti i predrasuda, imat ćete nepobjediv um. Možda nećete pobijediti drugog, kao što se dogodilo u legendi o samuraju, ali ni on neće moći pobijediti vas.

Čemu služi

Kao što sam već rekao, bitke za prevlast su uvijek i posvuda. Možda su razigrani ili ozbiljni, ali mi smo uvijek uključeni u centar zbivanja.

Svaki od opisanih stadija istog reda sve je manifestacija mentalne snage. Moja definicija mentalne čvrstine je izražena dominacija i nizak stres. Nažalost, u naše vrijeme malo tko obraća pažnju na psihološki trening, a to je ključ pobjede.

Na poslu prakticiram trening neuromišićnog otpuštanja kako bih razvio mentalnu čvrstoću. Ovom metodom rješavam glavne prepreke za postizanje nepobjedivog uma — strah, napetost, anksioznost. Trening je usmjeren ne samo na tijelo, već i na um. Jednom kada pobijedite u unutarnjoj borbi između sebe i svojih iskonskih instinkta, ostalo dolazi prirodno.

Mentalna čvrstoća potrebna je u svakoj igri koju igramo i svakoj bitci u koju smo uključeni. Upravo je ta kvaliteta pomogla obojici samuraja da prežive. Iako nećete dobiti svaku bitku na svijetu, iz mnogih ćete izaći kao pobjednik zahvaljujući svojoj mentalnoj snazi. Nikada nećete izgubiti bitku sa samim sobom.