Borba protiv starenja nije samo savjesno nanošenje kreme protiv bora, pa čak ni svakodnevno bavljenje sportom. Sve je više stručnjaka pokazalo da za borbu protiv zuba vremena moramo dati prednost holističkom pristupu. Tjelesno se stapa s duhovnim, mentalnim i društvenim. To se zove holistički pristup starenju.

Hrana, tajna dobrog starenja?

Velik dio zdravlja vašeg tijela i organizma je ono što jedete. Dobro starenje, prema holističkoj metodi, prati prehrana usmjerena na dobrobiti koje vam ona pruža.

Cilj: borite se protiv svega što ometa pravilno funkcioniranje vaših stanica, posebno slobodnih radikala. Protiv potonjeg, ništa kao prehrana bogata antioksidansima, koja će nadopuniti prehranu bogatu svježim voćem i povrćem kao i mahunarkama, čije se dobrobiti sve češće preporučuju.

Fizička aktivnost u kojoj se miješaju tijelo i um

Sport je ključ dobrog zdravlja tijekom cijelog života. Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) preporučuje najmanje 150 minuta umjerene sportske aktivnosti ili 75 minuta intenzivne sportske aktivnosti svaki tjedan.

Godine nisu bitne i ova aktivnost će vas održati u formi i odgoditi pojavu prvih znakova starenja.. Odaberite aktivnost prema svom fizičkom stanju i onome što tražite i počnite!

Meditirajte kako biste se ponovno usredotočili na sebe

U holističkom pristupu starenju, tjelesna aktivnost usko je povezana s mentalnom i duhovnom aktivnošću. Meditacija zatim integrira ovaj proces, a prakse poput joge, pilatusa ili hodanja posebno se preporučuju za cjelokupnu borbu protiv starenja.

Lijek za pristup principima holističke metode

Bolje starenje neće nestati bez wellness tretmana. Masaže, talasoterapija tajna su apsolutnog opuštanja, onoga što zaustavlja vrijeme.

Mnogi instituti sada su zainteresirani za holističku metodu i nude vam kratke lijekove koji će vam omogućiti da počnete. i dat će vam ključeve da samostalno slijedite glavna pravila ovog pristupa.

U Francuskoj kuri, na otoku Oléron, blizu La Rochellea ili u Ramatuelleu, blizu Saint-Tropeza, nude holističke metode protiv starenja. Tamo će vas primiti različiti stručnjaci: osteopati, učitelji joge, nutricionisti, koji će utvrditi vašu potpunu procjenu prije nego što vam ponude personalizirani program liječenja i aktivnosti koje možete reproducirati kod kuće.

Pročitajte i Mehanizmi u podrijetlu starenja