Sadržaj
SAD se može nazvati središtem fitness industrije: većina video treninga koje su kreirali američki treneri. Stoga, da biste u potpunosti razumjeli njihove savjete tijekom nastave, morate znati engleski jezik.
Ali istodobno je treniranje i pokušaj opažanja stranog jezika prilično izazovno. Ponuditi Vam programi vodećih kondicijskih trenera, prevedeni na ruski jezik.
Sav trening, preveden na ruski jezik
Neki DVD-ovi objavljeni su u Rusiji, pa su prevedeni na ruski jezik. U ovom ćemo članku razgovarati o 30 programa s kojima ćete zajamčeno doći u izvrsnu formu. Veze mogu ići na detaljniji opis video tečajeva, njihove značajke i prednosti.
Obuka na ruskom jeziku od Denise Austin
Najširi izbor programa s prevodom na ruski jezik nudi Denise Austin. Ako ste tek započeli kondiciju, započnite s programom "Brzo mršavljenje": sastoji se od aerobnog kompleksa i kompleksa snage da biste se riješili viška kilograma. Ali ako ste već prošli početni trening i želite brze rezultate, isprobajte tečaj: Trening kamp: smršavite za 2 tjedna.
Neka Denise Austin bude program namijenjen funkcionalnom radu na svim problematičnim područjima: Smanjite svoje ženske masne zone. A onaj tko traži kardio trening za sagorijevanje masti i ubrzanje metabolizma, možda ćete vidjeti: Energetska zona. Poboljšanje metabolizma. Denise je također pripremila kompleks za trudnice kako bi vaše tijelo ostalo savršeno čak i tijekom nošenja djeteta: fitness tijekom trudnoće.
Ali posebno mjesto u Denise Austin je program nadograđen opušten i koncentriran rad na vašem tijelu. Trener je razvio nekoliko učinkovitih lekcija temeljenih na elementima joge i pilatesa kako bi vaši oblici bili elastični i zategnuti. Sljedeći trening preveden na ruski jezik:
- Joga Denise Osti za vitko tijelo
- Joga za bedra i stražnjicu
- Energetska zona. Um, tijelo i duša.
- Pilates za sve Denise Austin
Trening Jillian Michaels na ruskom
Jillian se može opisati kao najpopularnijeg trenera u Rusiji: u njenom videu kompleksi su u velikoj potražnji zbog visoke učinkovitosti. Vitka figura u 30 dana - jedan od najpoznatiji programi Jillian Michaels na ruskom. Od toga se mnogi počinju baviti domaćom kondicijom. Kompleks od tri vježbe koje će se svidjeti svima.
Jillian Michaels razvila je intenzivnu kardio trenirovku za mršavljenje, koja je uspjela uhvatiti mnoge: ubrzati vaš metabolizam. Uz njegovu pomoć moći ćete smršavjeti i smanjiti volumen tijela. Ali ako želite poboljšati svoj oblik i izgraditi mišiće, onda obratite pažnju na program s bučicama Bez problema područja, dostupan je i na ruskom jeziku.
Popularna Jillian Michaels i složeni Ravni trbuh u 6 tjedana za one koji žele postići savršenu prešu. Ako imate kettlebell, isprobajte trening snage za tonus mišića.
Trening Janet Jenkins na ruskom
Janet Jenkins, također poznata kao Hollywoodski trener, je stvorio brojne programe za pojedina problematična područja i za cijelo tijelo. Nažalost, na ruski jezik prevedeno je samo nekoliko njih. Treninzi Janet Jenkins nisu samo učinkoviti, već su dostupni svima.
- Savršeni trbušnjaci i korekcija bedara i stražnjice: 2 treninga za najtvrdokornija problematična područja.
- Kickboxing: skup elemenata borbenih sportova za rješavanje viška kilograma.
- Trening za kombinirano tijelo koji kombinira elemente kickboxinga, pilatesa, joge i aerobika.
Programi na ruskom jeziku drugih trenera
Trening se održava na ruskom jeziku i kod ostalih trenera. Možete slijediti poveznice za detaljniji opis ovih kompleksa.
Katie Smith:
- Matrična metoda: učinkovit trening za cijelo tijelo
- Matrična metoda-2: šetnja snagom za mršavljenje
- Vježbajte za savršene bokove i stražnjicu s korakom
- Pilates s Kathy Smith za učinkovito mršavljenje
Cindy Crawford:
- Kako postići savršenstvo
- Tajne savršene figure
- Nova dimenzija: vratiti lik nakon poroda
Ostali treneri:
- Insanity: ultra intenzivni trening Shauna T
- Fitness Joey bull balet na ruskom jeziku
- ENVY trening za početnike: pozitivan, jednostavan i učinkovit
- Pilates za početnike s Michelle Dasua
- Program pilatesa s Larom Hudson
- Klasični pilates za zdravo tijelo
- Ljepota u 10 minuta uz Cindy Whitmarsh za početnike
- Dosha joga: program Himalaja za sklad tijela i duše
Ako znate neki drugi trening s prevodom na ruski jezik, pišite nam o tome u komentarima ispod - mi ćemo ih dodati u ovaj članak.
Također pročitajte: 10 najpopularnijih youtube kanala o fitnessu kod kuće na ruskom jeziku.