Sadržaj
Izvan diskretnih oblina dekoltea, dojka je samo žlijezda, zakopana u masu masnog tkiva. Poduprt ligamentima i kožom, svom težinom počiva na dva prsna mišića. Stoga njegov oblik i dobro držanje ovise samo o tonusu kože, ligamenata i vratnih mišića. A to je na vama da održavate! Svakodnevna briga o grudima je gesta ljepote, udobnosti, ali prije svega zdravlja.
Dojenje i njega dojki
Ako ima pukotina na bradavici, provjerite da li vaša beba pravilno siše, pupak uz vas, brada na dojci, da zauzme najveću površinu u ustima. Kada je hranjenje završeno, nahranite areolu posljednjim biserima mlijeka, raširite je po cijeloj površini. U ljekarnama postoje i specifične kreme. Odvikavanje bi trebalo biti postupno. Iznenadno odvikavanje od punog mlijeka (tjedni nakon poroda) je najgora stvar za estetiku grudi. Zatim planirajte godinu dana fitnesa: samomasaža, mlazovi hladne vode, krema za sunčanje, bodybuilding grudi, plivanje i strpljenje, za ispravljanje poprsja i podizanje grudi… Jer ovakva kirurška operacija nije pokrivena socijalnom osiguranjem! Napomena: nakon odbijanja, možete osjetiti male ciste u dojkama. Oni su galaktokele, u kanalima iz kojih mlijeko nije potpuno evakuirano. Ne dirajte ih, spontano će nestati u roku od nekoliko mjeseci.
Vaše grudi transformirane majčinstvom
To je opravdan strah budućih majki: kakav će utjecaj trudnoća imati na njihovo tijelo? Prsa podliježu učinku gravitacije: povučena prema dolje, s vremenom se nepopravljivo urušavaju. Ali dolje predrasude: ne, dojenje ne oštećuje grudi! S druge strane, majčinstvo ih preobražava. Potaknuta hormonima, dojka se priprema preuzeti svoju glavnu ulogu: dojenje! Areola se zadeblja, grudi dobivaju volumen, a koža se opušta, ponekad otkrivajući strije. Ovi mali ljubičasti tragovi su dobroćudni, ali ne nestaju potpuno nakon poroda. Strije se pojavljuju posebno na svijetloj koži. Ograničite štetu tako što ćete hidratizirati svoju kožu i razumno se odnositi na višak kilograma!
Odaberite odgovarajući grudnjak
Predviđanje ovih malih neugodnosti počinje s nosite praktičan grudnjak koji je udoban i prikladan za vaše grudi. Lijep izazov! Leđa idu gore, naramenice padaju? Veličina prsa je prevelika. Jesu li vam dojka prerezana na pola na vrhu šalice ili blizu pazuha, a okvir strši? Poklopac je premalen. Složen, ali bitan izbor, koji može zahtijevati savjet stručnjaka. Ne preporučuje se nošenje noću. Ali ako smatrate da je to potrebno tijekom trudnoće ili dojenja, odlučite se za udoban grudnjak bez žica koji ne stisne grudi. Izbjegavajte "push up", oštećuje tkiva. Kada je u pitanju sport, uvijek nosite određeni grudnjak bez obzira imate li velike ili male grudi. A za dojenje, otvor čašice mora omogućiti dojku da bude potpuno slobodna, kako bi se izbjegla kompresija koja generira napijenost.
Tonirajte prsa
Do toniranje poprsja i sprječavanje pojave strija, samomasaža i hidratacija moraju postati prirodna gesta. Koristite hidratantno mlijeko ili ulje, pazite da odaberete kompatibilan proizvod i da ne mažete bradavicu ako dojite. Evo pravih gesta za toniranje njezinih prsa: nanesite od baze prsa do ključnih kostiju, četkajući grudi poput vala; desna ruka za lijevu dojku i obrnuto. Masirajte između dvije dojke (prsne kosti) ili ispod pazuha, u malim krugovima, kako biste stimulirali limfne čvorove koji eliminiraju toksine. Zatim napravite "osmicu" oko svoje dvije grudi kako biste ublažili napetost. Redovito vježbajte kako biste bolje upoznali svoje grudi i pratili njihov razvoj.