Sumnjičavost: zašto se osjećam kao da nešto nije u redu sa mnom?

Svaki nemir se u pravilu razvija u pozadini nedostatka informacija. Sjetite se svoje prve školske ljubavi: koliko je jezivih iskustava izazvala. Nije tako izgledao, nije to rekao, voli – ne voli, poziva – ne poziva.

I sad smo sazreli, prošli kroz brojne grablje. Proučavali smo vlastite reakcije, načine interakcije s muškarcima, orijentirali se na temeljnu psihologiju. A, ulazeći u vezu, osjećamo se daleko od toga da smo ranjivi kao u mladosti. Da, doživljavamo, ali kroz ta iskustva prolazimo uzdignute glave, pozornog pogleda, s humorom i strašću.

Po analogiji, sumnjičavost se u pravilu razvija u pozadini nekoliko čimbenika:

• nestabilno psihološko stanje - obično povezano s dramatičnim promjenama u životu ili, alternativno, s nedostatkom podrške od strane voljenih osoba. Osoba koja je sigurna u sebe, u svoju okolinu i u podršku prijatelja / rodbine, u pravilu rijetko podleže napadima sumnji;
• nedostatak informacija o tome kako tijelo radi i koje korake je potrebno poduzeti da bi zdravlje bilo pod kontrolom. U ovom slučaju, svaki negativan osjećaj iz tijela, koji se nadovezuje na nedostatak informacija, može se percipirati kao katastrofa.

Što učiniti? Ako je stvar u psihološkom stanju, trebate poraditi na balansiranju emocionalne pozadine uz pomoć psihologa. A rad će biti strogo individualan, ovdje nisu prikladne opće preporuke. Ali kako povećati svijest o radu tijela? Uostalom, informacije mogu biti i korisne i opasne.

Kako odabrati liječnika?

Ako sumnjate u svoje zdravlje, trebali biste otići liječniku - to je činjenica. Svi znaju za to. Međutim, mnogi, došavši do jednog ili drugog liječnika, postaju još sumnjičavi. “Doktor je rekao da je sve u redu – ali osjećam da nešto nije u redu.” Ili, naprotiv, liječnik se uplašio i sada je potpuno nejasno što učiniti. Kako odabrati pravog liječnika?

Isprvada biste razumjeli koje tehnike liječenja odabrati, potrebno je prikupiti nekoliko mišljenja. To se također odnosi na bolesti s kojima ste već dugo upoznati i nove, nerazumljive, alarmantne signale. Liječnici su ljudi različitog porijekla i obrazovanja, a pristup istom problemu može biti različit. Ako se dva liječnika od tri, recimo, slažu, to je već dobar znak: najvjerojatnije se morate kretati u ovom smjeru. Zapamtite, sami ste odgovorni za svoje zdravlje i sami odlučujete što ćete učiniti. Ali da biste pronašli istinu, da biste došli do dna zdravog razuma, trebate potrošiti vrijeme i trud.

Drugo, zapamtite da liječnici različitih specijalnosti preporučuju različite tretmane. Nemojte se iznenaditi, ne boj se, ne sumnjajte. Na primjer, u situaciji s hernijom diska, neurolog može preporučiti fizikalnu terapiju, a kirurg može preporučiti operaciju. Kao što je rekao jedan poznati liječnik: “Ja sam kirurg – moj posao je operirati. Stoga, kada dođete k meni, trebate znati da sam najvjerojatnije za kirurško rješenje problema. Zapamtite kome idete i analizirajte mišljenja stručnjaka iz različitih područja.

Čitati ili ne čitati?

Ako pročitate medicinsku enciklopediju, kao što znate, možete pronaći sve opisane bolesti, osim možda puerperalne groznice. Potpuno isti učinak pruža proučavanje raznih foruma ili prikupljanje informacija u specijaliziranim grupama. Čitajući komentare ljudi koji dijele svoje dojmove o vlastitim bolestima, možete samo pogoršati vlastitu sumnjičavost.

Stoga, svima koji su već zabrinuti za svoje zdravlje, liječnici daju isti vrijedan savjet: nemojte guglati svoje simptome. Ne čitajte o bolestima. Konkretno, čak ni medicinski dio ruske Wikipedije nije najpouzdaniji, razumljiviji i najprikladniji izvor za to.

Što učiniti? Najprikladniji izbor su wellness seminari vezani uz vašu specifičnu bolest, koje vode osobe s medicinskom pozadinom. Dolaskom na seminar ne dobivate samo informacije o tome kako tijelo funkcionira, zašto i kako se bolesti razvijaju, nego i naučite tehnike iscjeljivanja – govore vam što učiniti kako biste se nosili s problemom.

Primjerice, na seminaru “Mladost i zdravlje kralježnice” učimo anatomiju i fiziologiju, a nakon toga radimo vježbe koje pomažu u rješavanju bolova u leđima, glavobolje, bolova u zglobovima. Ono što je najvažnije: na seminaru učimo na što treba obratiti pažnju tijekom nastave, a što zanemariti – kako bi čovjek razumio kako adekvatno procijeniti svoje stanje i napredak u nastavi.

Primajući tako jasne smjernice, prestajete "plivati" u senzacijama i bojati ih se, već držite situaciju pod kontrolom. To je ono što vam daje osjećaj samopouzdanja. Osim toga, na seminarima uvijek možete postaviti pitanja nadležnim stručnjacima, otkloniti sumnje, dobiti individualnu preporuku.

Planirajte svoje zdravlje

Prikupivši informacije od liječnika i zdravstvenih djelatnika, te informacije ne uzimate zdravo za gotovo i "probavljate" iznutra (i razvija se sumnjičavost), već sastavljate akcijski plan za otklanjanje zdravstvenog problema, ako on doista postoji.

Ovaj plan treba uključivati ​​preporuke koje ste odabrali na temelju komunikacije sa stručnjacima: liječenje, prevencija daljnjeg razvoja bolesti, mjere ozdravljenja. Način na koji se brinete o održavanju zdravlja jedna je od najboljih obrana od sumnjičavosti.

Kako naše emocije mijenjaju tijelo

Zašto hrabro preporučujem ove događaje, čak i ako nema razloga za sumnju i osoba je možda potpuno zdrava? Jer iskustva na ovaj ili onaj način utječu na stanje tijela: što više strahova imamo u sebi, veća je vjerojatnost stvaranja mišićnih stezanja koje ti strahovi ostvaruju. A to znači da će iskustva utjecati na stanje barem mišićno-koštanog sustava.

Na primjer, djeca koja su odgajana u strogoj obitelji doživljavaju pretjerani pritisak odraslih i često imaju skoliozu. Jer tijelo, takoreći, preuzima ovo emocionalno opterećenje, "savija se" pod njim. Odrasli s visokom razinom anksioznosti češće pate od bolova u leđima i glavobolje, pa se često kronične migrene liječe antidepresivima. Stoga, prikupljanjem informacija i izradom plana promicanja zdravlja, možete preuzeti kontrolu nad stvarnim bolestima i potencijalnim bolestima koje se mogu razviti u pozadini stresa.