Sadržaj
Čini se da je djetinjstvo najbezbrižnije vrijeme bez briga i briga, puno radosnih događaja. Međutim, djeca mogu doživjeti živčano prenaprezanje u pozadini fizioloških promjena u tijelu ili neuobičajenih vanjskih uvjeta. Zašto djeca dobivaju stres i kako se nositi s njegovim uzrocima?
rano djetinjstvo
Već u ranoj dobi dijete može doživjeti stres. Može se povezati s bolešću, odvojenošću od majke (čak i kratkotrajnom), rezanjem zubi, prvim odlaskom liječnika (i općenito susretima s nepoznatim i za dijete neobičnim osobama, posebno onima koji ga dodiruju), odlaskom u vrtić, promjena klime ili vremenske zone.
simptomi:
hiperaktivnost (posljedica povećane razdražljivosti), atipični poremećaj sna, problemi s apetitom (sve do potpunog odbijanja jela), bezrazložna plačljivost, česti (opsesivni) pokreti lica, tikovi, nervoza ili čak agresija.
Što bi roditelji trebali učiniti
- Pratite svoje obrasce spavanja i buđenja. Što je dijete mlađe, potrebno mu je dulji odmor (ne samo noću, već i tijekom dana).
- Ako dijete ima nemiran san, onda su za njega prikladne vježbe disanja i mirne igre. Kreativne aktivnosti također će pomoći: crtanje, modeliranje od plastelina. Roditelji bi također trebali paziti da se televizor ne uključuje prečesto.
- Čuvanje vašeg djeteta jedna je od osnovnih potreba u ranoj dobi. Održavajte fizički kontakt, držite ga za ruku, zagrlite ga, jer dijete mora osjetiti da ste blizu.
- Dijete se mora unaprijed pripremiti za nadolazeće promjene, na primjer, za posjet vrtiću i, posebno, jasličkoj skupini.
- Ako dijete od 2-5 godina pokazuje agresiju u svakodnevnim situacijama — u odnosu na druge članove obitelji ili čak na igračke — onda će mu dobro doći otvrdnjavanje prilagođeno dobi i vodeni postupci koji ublažavaju živčanu napetost. Često se preporuča i terapija kućnim ljubimcima, kada životinje pomažu u rješavanju raznih problema.
Mlađi razredi
Stres u tom razdoblju je reakcija tijela na promjenu uobičajenog tijeka stvari, koju djeca ne mogu sama kontrolirati. Škola radikalno mijenja način života na koji se dijete već naviklo. Režim postaje rigidniji, ima mnogo dužnosti, odgovornosti, nepoznatih okolnosti «novog» života.
Škola su prvi prijatelji i prve svađe, brige oko ocjena. Formiraju se unutarnji strahovi, jer dijete svjesnije i kritičnije analizira što se događa okolo.
simptomi:
umor, oštećenje pamćenja, promjene raspoloženja, problemi s koncentracijom, poteškoće sa uspavljivanjem i prekidom sna, pojava loših navika (dijete počinje gristi nokte, olovke, gristi usne), izoliranost i izoliranost, mucanje, česte glavobolje, bezrazložno razdražljivost.
Što bi roditelji trebali učiniti
- Potrebno je prilagoditi se školskom režimu - ići u krevet i probuditi se u isto vrijeme. Ovo je posebno korisno za povećan umor i oštećenje pamćenja.
- Potaknite dijete da se tušira na ugodnoj temperaturi navečer (izbjegavajući pretjerano vruću vodu) kako biste poboljšali kvalitetu sna.
- Organizirajte pravilnu prehranu i dodatni unos dječjih vitaminskih kompleksa — uzrok pretjerane razdražljivosti često je nedostatak tvari potrebnih tijelu.
- Provedite više vremena zajedno, uključujući igranje igrica. Igre pomažu djeci da svoju tjeskobu prenesu na situacije igre i oslobode se stresa.
- Pokušajte pažljivo razgovarati o onome što brine dijete, razgovarajte o mogućim problemima, suzdržavajući se od procjene.
- Osigurajte svom djetetu redovitu tjelesnu aktivnost — one također pomažu u ublažavanju mentalnog stresa, povećavaju otpornost na stresne situacije. Trčanje, vožnja bicikla, skijanje, tenis, ples, plivanje — odaberite ono što vaše dijete najviše voli.