Ako želite ojačati mišiće, razviti snagu i poboljšati formu, nabavite program: Tanko, snažno i seksi oblikovanje tijela. Trening snage za sve mišićne skupine s Michelle Dosw pomoći će vam za poboljšanje kvalitete tijela u kući.
Opis treninga snage s Michelle Dasua
Program napajanja od kombinacije Michelle Dasua vježbe s utezima i otporomkoji vam omogućuju povećanje opsega pokreta i angažiranje široke skupine mišića. Moći ćete raditi na formiranju klesanih figura i razvoju izdržljivosti snage. Trening se održava u niskom ritmu: koncentrirat ćete se kako biste ojačali mišiće ruku, trbuha, stražnjice i nogu. Oni koji se nikada nisu bavili provođenjem zakona, moći će svladati osnovne vježbe za cijelo tijelo.
Program vajanja tankog, jakog i seksi tijela sastoji se od dvije vježbe: za gornji i donji dio tijela. Obje sesije traju 30 minuta i uključuju učinkovite vježbe za ruke, ramena, trbuh, bedra i stražnjicu. Za vježbe će vam trebati bučice, elastična (gumena) traka i prostirka. Dodatna oprema omogućava Michelle Dasua da se pridruži programu vježbi snage i ravnoteže kako bi u kratkom vremenu postigla maksimalne rezultate.
Program se sastoji od funkcionalnih vježbi koje će vam pomoći ojačati mišiće i razviti snagu. Ali za mršavljenje morate se baviti ne samo snagom, već i izvoditi aerobne vježbe za sagorijevanje masti. Michelle Dasua u istoj seriji Vaš proboj tijela je izvrstan kardio kompleks: Rockin Body Cardio. Za najbolju izvedbu možete izmjenjivati funkcionalnu i aerobnu vježbu.
Prednosti i nedostaci programa
Pros:
1. Kompleks će vam pomoći da razradite sva problematična područja, poboljšate oblike i tijelo učinite fit i elastičnim. Michelle Dasua obratite pažnju i na ruke, i na trbuh i na noge učinite svoju figuru savršeno vitkom.
2. Program tankog, jakog i seksi oblikovanja tijela dostupan je složeno, tako da je moguće angažirati i početnike i one koji imaju iskustva u fitnesu.
3. Tečaj je podijeljen u 2 polusatna vježbanja: za gornji i donji dio tijela. Možete ih izmjenjivati, a možete i odabrati jedan od njih.
4. Cijenit ćete raznolikost vježbi. Michelle koristi elastičnu traku koja vam omogućuje nježno, ali učinkovito raditi na mišićima i fleksibilnosti zglobova.
5. Program je usredotočen laganim tempom, pa će se svidjeti onima koji žele poboljšati oblik, ali ne vole kardio.
6. Učinkovitost treninga poboljšava se kombinacijom vježbanja s treningom s utezima i otporom. Ovaj rad omogućuje povećanje opterećenja svih mišićnih skupina.
Cons:
1. Za zanimanja poput dodatne opreme: bučice, gumica, Mat.
2. Ako vam je prioritet sagorijevanje masti, tada klase, takva snaga možda neće dati željeni rezultat. Obavezno u svoj plan uključite kardio trening.
Za vježbanje jednostavnog treninga s utezima kod kuće savršeni program tankog, jakog i seksi oblikovanja tijela. Dobitak savršenog oblika i vitkog tijela uz učinkovite treninge Michelle Dasua.
Pročitajte također: Najbolji najbolji treninzi za početnike ili odakle početi trenirati?