- Mišićna skupina: Pritisnite
- Vrsta vježbe: Izolacija
- Vrsta vježbe: Snaga
- Oprema: Nema
- Razina težine: početnik
Plank - vježbe tehnike:
- Lezite na pod licem prema dolje, držeći tjelesnu težinu na nožnim prstima i podlakticama. Laktovi moraju biti strogo ispod ramenih zglobova. Stopala zajedno.
- Tijekom vježbe držite tijelo ravno dok god možete. Savjet: Da biste povećali poteškoće, podignite jednu ruku ili nogu.
vježbe za trbušnjake
- Mišićna skupina: Pritisnite
- Vrsta vježbe: Izolacija
- Vrsta vježbe: Snaga
- Oprema: Nema
- Razina težine: početnik