Sportska prehrana kao preduvjet za postizanje maksimalnih rezultata.
Odavno je poznato da teški fizički napor iscrpljuje tijelo. Posljedice mogu biti najneugodnije - kvarovi u živčanom sustavu, povećana imunodeficijencija, hormonalni sustav također može doći do kvara. Osim toga, nedostatak esencijalnih hranjivih tvari također loše utječe na izgled osobe, kosa i nokti postaju lomljivi, a koža se mijenja. Takve se manifestacije mogu primijetiti ne samo kod profesionalnih sportaša, već i kod ljudi koji su se odlučili baviti amaterskim sportom i naivno vjeruju da će malo tjelesne aktivnosti imati samo koristi.
Nema sumnje da je bavljenje sportom dobra stvar, ali da bi se postigli potrebni rezultati, pristup sportu mora biti kompetentan. Posebnu pozornost treba posvetiti prehrani, jer je potrebna količina hranjivih tvari koja omogućuje postizanje željenog učinka tijekom sportskog treninga.
Jedna od glavnih komponenti brzog postizanja cilja je kompetentan odabir prehrane. Umjerenost hrane jedno je od osnovnih pravila. Drugim riječima, potrebno je održavati ravnotežu između energije koja dolazi s prehranom i energije koja se troši tijekom bavljenja sportom. Konzumiranje konvencionalnih proizvoda omogućuje vam da dobijete sve tvari i elemente u tragovima potrebne za kvalitetan sport, ali je iznimno teško izračunati točnu količinu tih tvari u hrani. A kako bi se dobila potrebna količina hranjivih tvari, u tijelo ne ulaze potrebne masti ili voda, što onda samo ometa kvalitetan rezultat i punopravni sport općenito. Za to je razvijena sportska prehrana koja vam omogućuje da dobijete upravo onaj dio potrebnih tvari.
Sportska prehrana predstavljena je raznim dodacima prehrani, među kojima svaki ima određenu svrhu. Njihov odabir odvija se u skladu s vrstom snage koja čovjeku treba i kakvim rezultatom na kraju želi doći. Za one koji rade na izgradnji mišića treba uzeti u obzir proteine ili proteinske napitke. Sagorevači masti posebno su razvijeni za one koji žele smršavjeti, njihov sastav omogućuje usmjeravanje tjelesnog rada na aktivan metabolizam, ali istodobno pruža čovjeku potrebne hranjive sastojke za održavanje normalnog života. Debljači se koriste za debljanje. To je mješavina bjelančevina i ugljikohidrata. Preporučuju se samo za povećana opterećenja i veliku potrošnju energije, kategorički su kontraindicirane ako želite smršavjeti. Vitamini i mikroelementi također su vrlo važni za učinkovito vježbanje. Njihov se broj mora nadoknaditi čak i ako nema fizičke aktivnosti, stoga se, baveći se sportom, potreba za njima povećava, s obzirom na to da se njihova potrošnja povećava.
Kako bi sportska prehrana pridonijela postizanju željenog rezultata, važna je ne samo količina hranjivih tvari, već i njihova međusobna interakcija. I što je najvažnije, sportska prehrana nikako ne smije postati zamjena za normalnu prehranu. Budući da proizvodi na koje smo navikli sadrže i veliku količinu tvari koje su nužne organizmu, a nisu predviđene sportskom prehranom. Ponekad su ti mikroelementi potrebni u vrlo oskudnim dozama, ali zasićenje tijela njima mora se dogoditi bez greške.
Uz pomoć kompetentnog izbora sportske prehrane, sportaš može u najkraćem mogućem roku približiti željeni učinak sporta, dok te tvari ne utječu negativno na ljudsko zdravlje. I, naprotiv, podržavaju normalno funkcioniranje tijela i štite od iscrpljenosti.