Sadržaj
Naših 6 savjeta kako ih motivirati da se više bave sportom
Ima li vaše dijete problema s napuštanjem kolica? I dalje želi biti u njegovom zagrljaju kad već barem godinu dana može hodati? Morate ga natjerati da se pomakne. Naravno bez pritiska na njega ili fizičkog iscrpljivanja, ali pomoć roditelja može biti potrebna. Evo 6 savjeta liječnika Françoisa Carréa, kardiologa i sportskog liječnika.
1- Mali koji zna hodati mora hodati!
Moraš zaustaviti sustavno korištenje kolica dok uz tebe može vrlo dobro hodati, čak i sporije. “Dijete koje može hodati mora hodati. U kolica može ići samo kad je umoran. “Kako se svaka šetnja ne bi pretvorila u maraton, roditelji će ići ukorak s mališanom.
2- TV nije dadilja obroka
Korištenje ekrana i drugih crtića ne bi smjelo biti sustavno sredstvo za utišavanje malog ili ga natjerati da pojede svoj obrok. ” Televizija mora i dalje rješavati probleme, nije norma da dijete bude tiho. “
3 Bolje je pješačiti do škole
Opet, nema strogog pravila, a od 4-godišnjaka se ne traži da ujutro i navečer pješači kilometrima da ide u vrtić. No dr. Carré upozorava na roditelje koji se parkiraju dvaput da ostave dijete ispred škole... kada često mogu drugačije.
4- Sport je prije svega igrati se!
Ako želite da vaše dijete ima ukus za sport i kretanje, prvo se morate zabaviti. Malo dijete spontano voli skakati, trčati, penjati se... To će mu omogućiti da se prepozna u prostoru, da nauči hodati jednom nogom, hodati na liniji... toliko sportskih aktivnosti koje se uče u školi da bi mu omogućile da se razvije. “Kad su mladi, imaju sposobnost koncentracije koja traje 20 minuta, ne više. Odrasla osoba će predložiti različite aktivnosti kako djetetu ne bi bilo dosadno. " Ponovo ovdje, roditelji moraju aktivno sudjelovati u tom razvoju.
5- Živjele stepenice!
U jednostavnim aktivnostima poput penjanja uz stepenice, dijete će razviti svoju izdržljivost, svoje respiratorne i srčane kapacitete, jačanje kostiju i mišića. ” Dobro je iskoristiti svaku priliku da budete aktivni. Za jedan ili dva kata pješice dijete ne mora ići liftom. “
6- Roditelji i djeca moraju se kretati zajedno
Ništa kao zajednička aktivnost za dobar provod. “Ako mama ili tata odu igrati tenis s prijateljem, dijete bi moglo ići s njima na hvatanje lopte, trčat će i zabavljati se, a također će biti od koristi vidjeti svog oca ili njegovu majku kako se bave sportom, “, objašnjava dr. Carré.
Što bi trebalo upozoriti: Dijete koje se žali na trajnu bol (duže od dva ili tri dana). Doista, može postojati bolest rasta. Isto vrijedi i za otežano disanje: ako dijete sustavno ima problema s praćenjem prijatelja, ako i dalje zaostaje... bit će potrebno konzultirati se. Možda ima manje fizičke sposobnosti, ili je možda u pitanju nešto drugo. O tome treba razgovarati s liječnikom. |