Danas mnogi pate od bolova u leđima, donjem dijelu leđa, pokušavajući ih se riješiti, ali uzalud. I samo nekolicina shvaća da svoj posao možete olakšati uz pomoć posebno odabranih vježbi ili simulatora osmišljenih za jačanje mišića kralježnice. Dakle, okrećući najčešći gimnastički obruč, vježbajući na vodoravnoj traci, sobni bicikl ili specijalizirani trener snage za mišiće leđa, ne samo da možete aktivirati i ojačati mišiće, već i postići opipljiv terapeutski učinak. Ako želite dobiti zdravo tijelo i oduševljen izgled, nabavite trenažer za kralježnicu i vaš će se život transformirati.
Naši mišići leđa uključeni su u gotovo sve pokrete tijela. Graciozna, snažna, dobro dizajnirana leđa daju nam kraljevsko držanje i pomažu u održavanju zdravlja kralježnice. Zdravi, izdržljivi mišići leđa ključ su uspjeha u sportu, kao i prirodni, nehirurški način održavanja zdravlja kralježnice. Vaše tijelo će postati zdravije i ljepše sa svakim treningom na simulatoru. Neprestano vježbajući, zauvijek se možete riješiti bolova u kralježnici i leđima, od skolioze, osteokondroze.
Kao i svi drugi, strojevi za čvrstoću kralježnice razlikuju se i po cijeni i po kvaliteti. Prije svega, cijena simulatora ovisi o njegovim karakteristikama i funkcijama.
Područje leđa konvencionalno je podijeljeno u 3 dijela, a svaki od njih uključuje nekoliko mišića. U gornjem dijelu leđa nalazi se trapezijski mišić, romboidni mišić, kao i mišić koji podiže lopaticu. U srednjem dijelu leđa - mišić latissimus dorsi, mišić psoas, stražnji gornji, stražnji donji zupčasti mišići, apikalni dio longissimus dorsi mišića, veliki i mali okrugli mišići. U donjem dijelu leđa nalazi se donji dio longissimusnog mišića, kao i iliokostalni mišić.
Danas postoji nekoliko glavnih vrsta trenažera kralježnice.
- Uređaji za vježbanje mišića leđa s podesivim opterećenjem. Oni su sjedalo, potpora za noge, poluga koja se kombinira s nosačem s utezima. Primjeri takvih strojeva su Body Solid SBK1600G / 2 Sjedeće produženje sjedala, Body Solid ProClub SPD700G / 2 Leptir, Bronze Gym D-012 Gornji red.
- Twist - simulatori su usmjereni na jačanje sredine tijela. Trebali bi biti angažirani u sjedenju, dok se tijelo, opirući se rotaciji, uvija duž vertikalne osi.
- T-šipka, T-šipka - takvi simulatori su poluga s palačinkama na jednoj strani, koja je na drugi kraj pričvršćena šarkom. Slobodni kraj ima ručku sličnu slovu "T". Na primjer, ovo je Hardman HM-403 T-Bar Stroj za čvrstoću.
- Uređaj za vježbanje za hiperekstenziju je klupa s potporom za stopala, dok se prednji dio bedra temelji na platformi, na stroju se izvode uzastopna spuštanja i podizanja tijela. Primjeri takvih strojeva su Body Solid GHYP345 hiperekstenzija od 45 stupnjeva.
Ostale vrste strojeva za kralježnicu uključuju veslačke strojeve, nadzemne redove i neke druge. PRIMJER Pobjednik / Veslački stroj za kisik Typhoon, Veslački stroj za veslanje Matrix.
Želimo vam sretnu kupovinu i učinkovit trening!