Najveći i najrazorniji gubitak je smrt vašeg djeteta. To je bol koja se ne može opisati riječima, koja se ne može podijeliti ili jednostavno zaboraviti. Da bi se to prevladalo, moraju se poduzeti odgovarajuće mjere, inače osoba možda neće moći izdržati svoju tugu. Ovaj materijal je za one koji su imali nesreću ili za one čiji su voljeni doživjeli gubitak.
Stanje
Osoba koja je doživjela gubitak mora zapamtiti da ima pravo na sve svoje osjećaje i emocije. Prvu godinu nakon incidenta bit će kao u zaboravu. To može uključivati fluktuacije u ljutnji, krivnji, poricanju i strahu, što je sve normalno nakon gubitka voljene osobe. Kako vrijeme prolazi, zaborav će početi nestajati, a on će se vratiti u stvarnost. Mnogi roditelji kažu da je druga godina najteža, ali zapravo mozak stvara tu obamrlost kako bi zaštitio osobu od ludog, potpunog uklanjanja iz sjećanja našeg gubitka. Boji se da ne zaboravimo, pa čuva ovo stanje koliko god može.
Upamtite da tuga traje onoliko koliko je potrebno. Svaka osoba je samo osoba. Mnogo je sličnosti u procesima kroz koje prolaze svi roditelji, ali kod svakoga se sve događa drugačije. Sve što čovjek može učiniti je brinuti se za sebe.
Da biste preživjeli tragediju, morate shvatiti da tuga mora biti sebična. Osoba koja je suočena s gubitkom treba razmisliti o sebi i brinuti se o sebi, jer u početku neće biti moralno sposobna brinuti o svojoj rodbini i prijateljima.
Čovjek ne poludi, što god radio i kako god se ponašao. Oplakuje gubitak voljene osobe.
Što učiniti i kako se ponašati
– Ako je moguće, bolje je otići ranije s posla ili uzeti godišnji odmor. No, i tu se treba osloniti na sebe, jer upravo posao spašava neke roditelje i ljude koji su doživjeli tugu.
San je vrlo važan jer pomaže u borbi protiv stresa.
– Osoba koja se suočava s tugom mora jesti i piti za energiju.
– Treba izbjegavati alkohol i droge, koliko god to bilo primamljivo. Ove tvari negativno utječu na živčani sustav i samo pogoršavaju depresiju.
Nitko nema pravo diktirati osobi kako treba reagirati. Samo on zna što leži duboko u njemu.
“U redu je odmoriti se od tuge, nasmiješiti se, smijati i uživati u životu. To ne znači da osoba zaboravi na svoj gubitak - to je jednostavno nemoguće.
Znanstveno je dokazano da je gubitak takvih razmjera sličan ozbiljnoj psihičkoj traumi.
Važno je sebi postaviti zdrave granice. Osoba treba imati vremena i mjesta za tugovanje. U redu je izolirati se od društva i učiniti to sam. Glavno je da se potpuno ne povuče u sebe.
Treba pronaći podršku. Obitelj i prijatelji, online grupe podrške ili, najbolje od svega, psihoterapeut. Opet ponavljamo da osoba koja je doživjela tugu ne poludi, odlazak psihoterapeutu je normalna praksa koja joj može pomoći. Netko pomaže i vjeru, milosrđe.
Zapamtite da nitko ne može istinski razumjeti tugu nekoga tko je doživio gubitak. Ali voljeni bi trebali znati kako mogu pomoći. Rođaci moraju shvatiti da se osoba zauvijek promijenila i moraju prihvatiti ovu tugu. Važno je dati ljudima do znanja da nisu sami.
Utjecaj medija
Nećemo pisati o konkretnim primjerima, ali važno je shvatiti da vrlo često upravo mediji mogu izazvati još veću paniku i odmak kod ljudi koji tuguju. Važno je zapamtiti da mnogo toga što piše tisak i snima televizija izaziva još veću paniku, zbunjenost i ostalo. Nažalost, ljudi koji se ne bave politikom ili medijima neće sa sigurnošću znati koja je informacija istinita. Budi razuman.
Obraćamo se apsolutno svima. Sve što možete učiniti je ne nasjedati na provokacije u medijima. Molimo vas da sami ne širite neprovjerene informacije i ne vjerujete u ono što nije dokazano. Još jednom, ne možemo znati kako se stvari stvarno događaju.
Pazite na sebe i svoje najmilije.