Samomasaža trbuha za mršavljenje. Video
Samomasaža je jedna od najčešćih i najučinkovitijih metoda uklanjanja masnog tkiva s trbuha kod kuće. Omogućuje vam normalizaciju protoka limfe, aktivira metaboličke procese, obnavlja potkožno tkivo i potiče gubitak težine.
Samomasaža trbuha za mršavljenje
Bolje je provesti sesiju takve masaže rukama, koristeći kremu za masažu i aromatično ulje (naranča i limun posebno su se pokazali u borbi protiv suvišnih centimetara).
Tehnika samomasaže protiv masnog tkiva na trbuhu
Prvo morate ležati na leđima i saviti koljena. Za djelovanje na masno tkivo trbuha potrebno je malo napregnuti trbušne mišiće, smatraju pristaše ove metode mršavljenja. To će također pomoći u zaštiti unutarnjih organa od jakog pritiska.
Imajte na umu da tijekom prvih pokreta "zagrijavanja" ne smije biti akutne nelagode i boli. Bolni osjećaji će se pojaviti u trenutku kada počnete "razbijati" fibrozu (nakupljanje potkožne masti)
Laganim pokretima milovanja počnite masirati trbuh, ali samo u smjeru kazaljke na satu. Pritisak se može postupno povećavati, ali ne smije biti bolan.
Zatim, rotacijskim pokretima, počnite mijesiti trbuh: prvo s jedne strane, uzdižući se uz donje rebro, a zatim s druge. Završite svaku tehniku s nekoliko laganih kružnih poteza (u smjeru kazaljke na satu!)
Sada prijeđite na teže metode. Uštipnite kožu između palčeva i kažiprsta, zarolajte nastali nabor, pomaknite se u smjeru kazaljke na satu, ne ostavljajući niti jedan dio trbuha neprimjećenim. Boli, kažu žene, ali učinak je vrijedan boli.
Svi pokreti masaže trbuha rade se vrlo sporo.
Nakon što napravite par takvih krugova, odmah prijeđite na trljanje masnih naslaga. Da biste to učinili, koža se povlači silom i izravnava na dlanu. Ova tehnika podsjeća na miješenje tijesta. Unatoč svojoj bolnosti, on je taj koji daje brze zapažene rezultate. Završavaju ga i laganim pokretima milovanja.
Žene koje redovito rade samomasažu trbuha savjetuju da tijekom seanse posebnu pozornost posvete disanju: pri udisanju potrebno je da se trbuh napuhne, a pri izdisaju uvuče. To će značajno smanjiti bol i smiri vlastite živce.
Ponavljajući ove jednostavne tehnike svaki dan, za tjedan dana dobit ćete vidljiv rezultat, glavna stvar je ne biti lijen i ne bojati se boli, koja će se s vremenom prestati osjećati tako oštro
Ali zapamtite da čak i ova čudesna metoda ima svoje kontraindikacije:
- prisutnost akutnih upalnih procesa
- kila
- visoka temperatura
- menstruacija
Također, nemojte imati seansu manje od dva sata nakon jela.
Slijedeći jednostavna pravila i pokazujući strpljenje, možete brzo i učinkovito ukloniti sve nepotrebno s područja trbuha.
Također zanimljivo za čitanje: ručne piliće.