Simptomi sinusitisa: • nazalna kongestija, curenje nosa; • iscjedak iz nosa je gust, žućkastozelene boje; • osjećaj težine u nosu, gornjoj čeljusti, čelu i jagodicama; • glavobolja; • povećanje tjelesne temperature; • nedostatak snage. Psihosomatika Razlog: potisnute suze i ogorčenost. Vrlo često ne želimo otpustiti stare pritužbe, povremeno ih se prisjećamo, a to nas sprječava da živimo. Ne možemo biti slobodni ako smo zarobljeni vlastitim pritužbama i uvjereni da smo u pravu. Svaka situacija može se promatrati iz različitih kutova. Sjetite se svojih prijestupnika i pokušajte razumjeti njihovu motivaciju. Opraštanje oslobađa prošlosti, u nama se oslobađa ogromna količina energije koju možemo iskoristiti da stvorimo svoj svijet ispunjen radošću i ljubavlju. Oprosti svima koji su te povrijedili. Oprosti i slobodno. Oprost je dar sebi. Dobro tema za meditaciju: “Ne živim da bih kontrolirao druge. Živim da bih izliječio vlastiti život i bio sretan.” Yoga terapija za sinusitis Pranayama – Kapalbhati dah za čišćenje Ispunjenje: ujutro, na prazan želudac. Sjednite u udoban položaj (po mogućnosti u lotus položaj), ispravite leđa, zatvorite oči i opustite se. 5 minuta samo pazite na dah. Zatim duboko udahnite kroz nos i počnite snažno, intenzivno izdisati kroz obje nosnice. Mislite samo na izdisaje. Pazite da prsa budu konveksna i nepomična, a lice opušteno. Zatim ponovno duboko udahnite i nekoliko ritmičkih izdisaja. Napravite tri od ovih serija s kratkim odmorima. Asana – Sarvangasana, ili stoj na ramenima, ili “breza” Izvođenje: Lezite na leđa, stavite ruke uz tijelo. Zadržite dah i podignite noge. Kada su pod kutom od 45 stupnjeva u odnosu na pod, stavite ruke iza leđa. Držite noge ravne, ali bez napetosti. Ruke trebaju poduprijeti leđa što je niže moguće tako da trup i noge čine okomitu liniju. Pritisnite bradu na prsa. Ne otvarajte usta, dišite kroz nos. Ostanite u ovoj pozi jednu minutu, a zatim polako spustite noge. Ajurvedski pogled Uzrok: neravnoteža Kapha doshe. Prijedlozi: Kapha umirujuća dijeta. Naime: suha topla hrana, topli začini (đumbir, crni papar, kardamom, kurkuma), gorak okus, začinsko bilje, med. Iz prehrane izbacite šećer, mliječne proizvode, proizvode od brašna, konzerviranu i prerađenu hranu, jedite više voća oporog okusa koje sadrži vitamin C. Izbjegavajte hipotermiju. Ayurvedski lijekovi za sinusitis 1) Kapi za nos – Anu Tailam. Glavni sastojci: sezamovo ulje i bijela sandalovina. Primjena: kapati 1-5 kapi 2-3 puta dnevno 30 minuta prije jela. Leći, nakapati nos, leći nekoliko minuta, ispuhati nos i ugrijati stopala u vrućoj vodi s morskom soli. Nemojte koristiti kapi prije izlaska van. Tečaj je dizajniran za 1-2 tjedna. 2) Ulje za nos – Shadbindu Tail (Shadbindu Tail). Ovo je mješavina biljaka prožeta sezamovim uljem. Primjena: ukapati u nos 6 kapi 2-3 puta dnevno 30 minuta prije jela. Tečaj je dizajniran za 2-3 tjedna. 3) Ayurvedske tablete – Trishun (Trishun). Ovo je mješavina biljaka koje ublažavaju groznicu, upalu te otklanjaju infekcije i bolove. Uzmite 1-2 tablete 2 puta dnevno, pola sata prije jela ili 1 sat nakon jela. Volite se i budite zdravi! Prijevod: Lakshmi
2022-11-11