Briga o sebi — zašto je to opasno

Cijeli tjedan radimo za kompjuterom, a onda idemo u noćni klub izbaciti nagomilane emocije. Ali ovo nije godišnji odmor, već promjena vrste aktivnosti. Opet, potrošnja energije. Kad se resursi konačno potroše, mi, ne nalazeći drugog izlaza... ulazimo u sebe.

Ovaj oblik samoobrane s vremenom može postati toliko privlačan da mu sve češće pribjegavamo, odlazimo u svijet mašte u kojem se osjećamo sigurno. I sada stalno živimo tamo gdje smo shvaćeni i prihvaćeni takvi kakvi jesmo - u sebi.

Najbolji sedativ

Svaku osobu treba razumjeti. Povlačeći se u sebe, pronalazimo takvog partnera i prijatelja — mi sami postajemo oni. Ova osoba ne treba ništa objašnjavati, sviđaju mu se sva naša razmišljanja, ukusi, pogledi. Neće nas kritizirati.

Povlačenje u sebe nije ništa drugo nego nadoknađivanje nedostatka pažnje, razumijevanja i ljubavi. A opasnost je da se taj nedostatak neprimjetno razvije u snažnu psihološku obranu.

Fizički ste prisutni, živite, radite sve što se od vas traži, kod kuće i na poslu, ali se interno povlačite i zatvarate. Komunikacija s vanjskim svijetom postaje minimalna, jedina osoba koja ne izaziva iritaciju i ne tjera vas da se skrivate i branite postajete vi.

Kada privremeno postane trajno

Svi se s vremena na vrijeme trebamo napuniti i odmoriti. Ali kada se tempo života ubrza, prisiljeni smo odmarati se čak i dok radimo i komuniciramo s obitelji. Pa idemo u automatski način rada, postoji osjećaj da smo oboje ovdje, a ne u isto vrijeme.

Naša odvojenost posebno je uočljiva bliskima, sve im je teže komunicirati s nama, čini se da smo postali ravnodušni, udaljeni, zatvoreni, nikoga ne čujemo i ništa nas ne zanima.

Pritom i sami osjećamo nevjerojatnu unutarnju udobnost: osjećamo se dobro, smireno, nemamo čemu težiti i ništa se ne treba dokazivati. Tako nastaje ovisnost i ovisnost o komunikaciji sa samim sobom.

Što je manje uspjeha u vanjskom svijetu, to se više povlačimo u sebe.

Ne osjećamo se usamljeno, jer smo za sebe već postali oni koji su sposobni razumjeti, podržati, podijeliti sva bolna iskustva i pokazati osjećaje.

Dakle, s vremenom se prestajemo otvarati na poslu iu obitelji, naša snaga blijedi, nema nadopunjavanja energetskih resursa. A kako su resursi iscrpljeni, komunikacija s vanjskim svijetom se smanjuje.

A do tada ima dovoljno razloga za to. Na primjer, nedostatak novca, zdravstveni problemi, problemi u obitelji — toliko ih je da ste prisiljeni živjeti u načinu štednje energije i emocija. I ne primjećujemo kako se cijeli život pretvara u lijep san, u kojem više nema smisla pokazivati ​​osjećaje, nešto postići, boriti se za nešto.

Kao da smo već sve shvatili o ovom svijetu i odlučili otići na ljepši, gdje nema problema. U svom unutarnjem životu postajete ono o čemu ste oduvijek sanjali: voljeni, traženi, talentirani.

Postoje situacije kada se morate povući u sebe kako biste se oporavili od jakog stresa, intenzivnog rada i drugih preopterećenja. Ako je ovo kratkotrajna «njega», onda je sve u redu. Ali često se ovo stanje pretvara u naviku, način života.

Svako djelovanje zamjenjujemo bijegom u sebe. Umjesto da idemo naprijed, razvijamo se, tjeramo se u kut samoće i neispunjenosti. Prije ili kasnije, ova «izolacija» dovodi do sloma. Čovjek se pretvara u neurotičnu osobnost, sve ga nervira, s velikim trudom prolazi i male životne testove.

Što učiniti?

1. Smanjite vrijeme koje provodite na internetu i gledanju televizije

Živeći emocije i osjećaje u virtualnom životu, prestajemo to činiti vani, zbog toga stvarnost postaje sve manje privlačna. Ne smijemo zaboraviti na potrebu da budemo ovdje i sada, u stvarnom svijetu.

2. Zamijenite komunikaciju sa sobom komunikacijom i interakcijom s drugima

Upoznajte prijatelje, razgovarajte o nečemu stvarnom i stvarno važnom, pokušajte na bilo koji način izaći iz zatvorenog načina rada. Zatvaranje je preklapanje razmjene energije s drugima i sa svijetom općenito. Reagirate samo na vlastita iskustva, a pritom ste oglušni za iskustva drugih.

Prije ili kasnije, vaši će se prijatelji naviknuti na činjenicu da vas nema, a i od njih ćete dobivati ​​sve manje pažnje i ljubavi. Ali svoje energetske resurse nadopunjujemo i uz pomoć komunikacije. A za to nije uvijek potrebna određena osoba ili vrijeme.

Dovoljno je izaći van, posjećivati ​​javna mjesta, ponekad čak i neverbalna komunikacija pomaže da se “napuni”. Idite na koncert, u kazalište, idite na izlet — barem po svom gradu.

3. Povećajte i održavajte interes za svoj život

Često se povlačimo u sebe samo zato što smo se u nekom trenutku razočarali u život i ljude. Sve što nas okružuje više nam se ne čini uzbudljivim i zanimljivim, postajemo skeptici. Svi znamo da nas više ništa ne iznenađuje.

Takve vas misli tjeraju da uđete duboko u sebe, da se upustite u samokopanje. Ali život je pun otkrića, samo se trebate odlučiti na promjene: u sebi, u svojoj rutini, okruženju, interesima i navikama.

Počnite raditi nešto što se prije niste usuđivali, ali ono o čemu ste dugo sanjali. Pretočite svoje misli i želje u djela. Glavno pravilo svake promjene je djelovati.

4. Vodite računa o sebi i svom tijelu

Da biste se vratili u stvarni život, prije svega, trebate obnoviti vezu između tijela i svijesti. Kad se povučemo u sebe, fizički smo neaktivni. Stoga su u stvarnosti neaktivni, cijeli naš put je put od auta do uredske stolice i natrag. Kroz tijelo osjećamo stvarnost, osjećamo što nam se događa sada, u ovom trenutku.

Najlakši način da se pokrenete je generalno čišćenje. Dovedite stvari u red. To ne zahtijeva posebnu obuku. Samo trebate ustati i početi. Ako vam je stvarno teško, zauzmite samo jednu sobu ili samo operite umivaonik u kupaonici. Kad se ljudi povuku u sebe, manje vode računa o svom domu i sebi.

Počnite kuhati za sebe samo zdravu hranu, tražite nove recepte. Svakako idite u teretanu ili na grupni trening kako biste fizički komunicirali s drugima. To će vam pomoći da ne zaglavite u sebi, da se prebacite na vanjski svijet.

Pustite druge ljude, osjećaje, dojmove u svoj svijet. Vjerujte u sebe i budite uporni. Otvorite se ovom svijetu, i on će postati još zanimljiviji i ljepši, jer ste mu se pridružili.