Sadržaj
Ove tablice prihvaća prosječna dnevna potreba za selenom, koja iznosi 55 mikrograma. Stupac "Postotak dnevne potrebe" prikazuje koliki postotak od 100 grama proizvoda zadovoljava dnevnu ljudsku potrebu za selenom.
HRANA VISOKA U SELENU:
| Naziv proizvoda | Sadržaj selena u 100g | Postotak dnevne potrebe |
| Pšenične mekinje | 77.6 μg | 141% |
| Sjemenke suncokreta (sjemenke suncokreta) | 53 mcg | 96% |
| Zobene mekinje | 45.2 μg | 82% |
| Losos | 44.6 mcg | 81% |
| Pileće jaje | 31.7 mcg | 58% |
| Sir 18% (podebljano) | 30 μg | 55% |
| Sir 2% | 30 μg | 55% |
| Svježi sir 9% (podebljano) | 30 μg | 55% |
| surutka | 30 μg | 55% |
| Pšenica (žito, meka sorta) | 29 mcg | 53% |
| Slanutak | 28.5 mcg | 52% |
| Raž (žito) | 25.8 mcg | 47% |
| Grah (zrno) | 24.9 μg | 45% |
| Zob (zrno) | 23.8 μg | 43% |
| Sir parmezan | 22.5 mcg | 41% |
| Ječam (žito) | 22.1 μg | 40% |
| Riža (žito) | 20 mg | 36% |
| Leća (zrno) | 19.6 μg | 36% |
| Pšenične kaše | 19 μg | 35% |
| Pistacije | 19 μg | 35% |
| Rižu | 15.1 μg | 27% |
| Rižino brašno | 15.1 μg | 27% |
| Feta sir | 15 μg | 27% |
| Sir "Camembert" | 14.5 μg | 26% |
| Češnjak | 14.2 μg | 26% |
| Sir Cheddar 50% | 13.9 μg | 25% |
| Mlijeko u prahu 25% | 12 mcg | 22% |
| Obrano mlijeko | 10 μg | 18% |
| Heljda (nezemljena) | 8.3 μg | 15% |
| Kikiriki | 7.2 μg | 13% |
| Pšenično brašno 1 stupnja | 6 mcg | 11% |
| Pšenično brašno 2. razred | 6 mcg | 11% |
| Brašno | 6 mcg | 11% |
| Pozadina za brašno | 6 mcg | 11% |
Pogledajte cijeli popis proizvoda
| Šitake gljive | 5.7 μg | 10% |
| Heljdino brašno | 5.7 μg | 10% |
| Orah | 4.9 μg | 9% |
| Zeleni grašak (svježi) | 3.27 μg | 6% |
| Kondenzirano mlijeko sa šećerom 8,5% | 3 mg | 5% |
| Ostrige gljive | 2.6 mcg | 5% |
| Brokula | 2.5 mcg | 5% |
| Bademi | 2.5 mcg | 5% |
| Acidophilus mlijeko 1% | 2 mg | 4% |
| Acidofil 3,2% | 2 mg | 4% |
| Acidophilus na 3.2% slatkog | 2 mg | 4% |
| Acidophilus s malo masnoća | 2 mg | 4% |
| Jogurt 1.5% | 2 mg | 4% |
| Jogurt 3,2% | 2 mg | 4% |
| 1% jogurta | 2 mg | 4% |
| Kefir 2.5% | 2 mg | 4% |
| Kefir 3.2% | 2 mg | 4% |
| Kefir s malo masnoće | 2 mg | 4% |
| Masa skute je 16.5% masti | 2 mg | 4% |
| Mlijeko 1,5% | 2 mg | 4% |
| Mlijeko 2,5% | 2 mg | 4% |
| Mlijeko 3.2% | 2 mg | 4% |
| Mlijeko 3,5% | 2 mg | 4% |
| Jogurt 2.5% od | 2 mg | 4% |
| Banana | 1.5 g | 3% |
| Kozje mlijeko | 1.4 mcg | 3% |
| Špinat (zelje) | 1 μg | 2% |
Sadržaj selena u mliječnim proizvodima i proizvodima od jaja:
| Naziv proizvoda | Sadržaj selena u 100g | Postotak dnevne potrebe |
| Acidophilus mlijeko 1% | 2 mg | 4% |
| Acidofil 3,2% | 2 mg | 4% |
| Acidophilus na 3.2% slatkog | 2 mg | 4% |
| Acidophilus s malo masnoća | 2 mg | 4% |
| Jogurt 1.5% | 2 mg | 4% |
| Jogurt 3,2% | 2 mg | 4% |
| 1% jogurta | 2 mg | 4% |
| Kefir 2.5% | 2 mg | 4% |
| Kefir 3.2% | 2 mg | 4% |
| Kefir s malo masnoće | 2 mg | 4% |
| Masa skute je 16.5% masti | 2 mg | 4% |
| Mlijeko 1,5% | 2 mg | 4% |
| Mlijeko 2,5% | 2 mg | 4% |
| Mlijeko 3.2% | 2 mg | 4% |
| Mlijeko 3,5% | 2 mg | 4% |
| Kozje mlijeko | 1.4 mcg | 3% |
| Kondenzirano mlijeko sa šećerom 8,5% | 3 mg | 5% |
| Mlijeko u prahu 25% | 12 mcg | 22% |
| Obrano mlijeko | 10 μg | 18% |
| Jogurt 2.5% od | 2 mg | 4% |
| Krema 10% | 0.4 μg | 1% |
| Krema 20% | 0.4 μg | 1% |
| Kiselo vrhnje 30% | 0.3 mcg | 1% |
| Sir "Camembert" | 14.5 μg | 26% |
| Sir parmezan | 22.5 mcg | 41% |
| Feta sir | 15 μg | 27% |
| Sir Cheddar 50% | 13.9 μg | 25% |
| Sir 18% (podebljano) | 30 μg | 55% |
| Sir 2% | 30 μg | 55% |
| Svježi sir 9% (podebljano) | 30 μg | 55% |
| surutka | 30 μg | 55% |
| Pileće jaje | 31.7 mcg | 58% |
Sadržaj selena u žitaricama, proizvodima od žitarica i mahunarkama:
| Naziv proizvoda | Sadržaj selena u 100g | Postotak dnevne potrebe |
| Zeleni grašak (svježi) | 3.27 μg | 6% |
| Heljda (nezemljena) | 8.3 μg | 15% |
| Pšenične kaše | 19 μg | 35% |
| Rižu | 15.1 μg | 27% |
| Slatki kukuruz | 0.6 μg | 1% |
| Heljdino brašno | 5.7 μg | 10% |
| Pšenično brašno 1 stupnja | 6 mcg | 11% |
| Pšenično brašno 2. razred | 6 mcg | 11% |
| Brašno | 6 mcg | 11% |
| Pozadina za brašno | 6 mcg | 11% |
| Rižino brašno | 15.1 μg | 27% |
| Slanutak | 28.5 mcg | 52% |
| Zob (zrno) | 23.8 μg | 43% |
| Zobene mekinje | 45.2 μg | 82% |
| Pšenične mekinje | 77.6 μg | 141% |
| Pšenica (žito, meka sorta) | 29 mcg | 53% |
| Riža (žito) | 20 mg | 36% |
| Raž (žito) | 25.8 mcg | 47% |
| Grah (zrno) | 24.9 μg | 45% |
| Leća (zrno) | 19.6 μg | 36% |
| Ječam (žito) | 22.1 μg | 40% |
Sadržaj selena u orašastim plodovima i sjemenkama:
| Naziv proizvoda | Sadržaj selena u 100g | Postotak dnevne potrebe |
| Kikiriki | 7.2 μg | 13% |
| Orah | 4.9 μg | 9% |
| Biljke | 0.7 μg | 1% |
| Bademi | 2.5 mcg | 5% |
| Sjemenke suncokreta (sjemenke suncokreta) | 53 mcg | 96% |
| Pistacije | 19 μg | 35% |
Sadržaj selena u voću, povrću, sušenom voću:
| Naziv proizvoda | Sadržaj selena u 100g | Postotak dnevne potrebe |
| Avokado | 0.4 μg | 1% |
| Bosiljak (zeleni) | 0.3 mcg | 1% |
| Banana | 1.5 g | 3% |
| Korijen đumbira) | 0.7 μg | 1% |
| Smokve sušene | 0.6 μg | 1% |
| Kupus | 0.3 mcg | 1% |
| Brokula | 2.5 mcg | 5% |
| Kupus | 0.6 μg | 1% |
| Karfiol | 0.6 μg | 1% |
| Krumpir | 0.3 mcg | 1% |
| Cilantro (zeleni) | 0.9 μg | 2% |
| Kreša (zelje) | 0.9 μg | 2% |
| Maslačak lišće (zelje) | 0.5 mcg | 1% |
| Zeleni luk (olovka) | 0.5 mcg | 1% |
| Krastavac | 0.3 mcg | 1% |
| Slatka paprika (bugarski) | 0.3 mcg | 1% |
| Rajčica (rajčica) | 0.4 μg | 1% |
| rotkvice | 0.6 μg | 1% |
| Zelena salata (zelje) | 0.6 μg | 1% |
| Celer (korijen) | 0.7 μg | 1% |
| suhe šljive | 0.3 mcg | 1% |
| Češnjak | 14.2 μg | 26% |
| Špinat (zelje) | 1 μg | 2% |
vip