Sezonska depresija
La sezonska depresija, ili sezonski afektivni poremećaj (TAF), povezana je s depresijom nedostatak prirodnog svjetla. Da bi se medicinski moglo govoriti o sezonskoj depresiji, ta se depresija mora pojaviti u isto vrijeme svake godine, u jesen ili zimi, najmanje 2 godine zaredom, i da traje do sljedećeg proljeća.
Tijekom zimskog razdoblja dani su kratki i svjetlost manje intenzivno. To bi palo sa 100 luksa (mjerna jedinica svjetline) u sunčanim ljetnim danima na ponekad jedva 000 luksa u zimskim danima.
Tko je pogođen?
U Kanadi oko 18% ljudi doživi ” zimski blues »26 karakterizira a nedostatak energije i jedan moralan krhkiji. Neki pojedinci intenzivnije doživljavaju ovaj fenomen. Postigao istinu sezonska depresija, mogu imati poteškoća u obavljanju svojih uobičajenih aktivnosti. To je slučaj s 0,7 do 9,7% (36) odrasle populacije u Sjevernoj Americi.
U Europi se studije sezonske depresije tiču 1.3 do 4.6% stanovništva. No, način izračuna ovisi o objektivnim kriterijima.
Većina, između 70 i 80% oboljelih je žene. Djeca i adolescenti rjeđe su pogođeni.
Što se jedan udaljava od ekvatora, to se više povećava broj zahvaćenih ljudi jer se broj satisunce više fluktuira tijekom godine. Na primjer, na Aljasci, gdje sunce uopće ne izlazi duže od 1 mjeseca tijekom zime, 9% stanovništva pati od sezonske depresije.1.
U ljudi s klasičnom depresijom ili bipolarnom bolešću (s depresivnim epizodama), depresija se sezonski pogoršava u 10 do 15% oboljelih.
Kao i kod klasične depresije, simptomi sezonske depresije mogu se pogoršati do točke koja dovodi do suicidalne misli.
Sezonska depresija ljeti? Neki ljudi imaju sezonsku depresiju u jeku ljeta. To može biti posljedica toplina, koji su ponekad teško podnosi ili jaka svjetlost. Nije određen poseban tretman za osobe sa sezonskom ljetnom depresijom. Liječnici nude standardno liječenje depresije (psihoterapija, antidepresivi). Neki ljudi uspijevaju ublažiti svoje simptome korištenjem klimatizacijskog sustava i smanjenjem ambijentalnog svjetla u mjestu boravka ili putovanjem u umjerena područja.25. |
Uzroci
Dr Norman E. Rosenthal, psihijatar i istraživač na Nacionalnom institutu za mentalno zdravlje, prvi je 1984. pokazao vezu između svjetlo i depresije34. On je definirao sezonska depresija. Zapravo, "otkriće" ove vrste depresije neodvojivo je od izuma svjetlosne terapije. Napominjući da bi izloženost umjetnom svjetlu širokog spektra mogla koristiti ljudima koji pate od simptoma depresije tijekom zimske sezone, dr. Rosenthal je uspio dokazati ulogu svjetla nabiološki sat unutarnje i raspoloženje.
Doista, svjetlost igra važnu ulogu u regulaciji unutarnjeg biološkog sata. Time se kontrolira nekoliko funkcija tijela prema vrlo preciznim ritmovima, kao npr ciklusi buđenja i spavanja te izlučivanje raznih hormoni ovisno o dobu dana.
Nakon ulaska u oko, zrake svjetlosti pretvaraju se u električne signale koji, nakon što se pošalju u mozak, djeluju na neurotransmitere. Jedan od njih, serotonin, koji se ponekad naziva i „hormon sreće“, regulira raspoloženje i upravlja proizvodnjom melatonina, drugog hormona odgovornog za cikluse budnosti i spavanja. Izlučivanje melatonina inhibira se danju, a stimulira noću. The hormonalni poremećaji uzrokovane nedostatkom svjetla mogu biti dovoljno jake da izazovu simptome povezane s korito.
Stupanj svjetline: neka mjerila Sunčan ljetni dan: 50 do 000 luksa Sunčan zimski dan: 2 do 000 luksa Unutar kuće: 100 do 500 luksa U dobro osvijetljenom uredu: 400 do 1 lux |