Važnost povremenog opuštanja pri mršavljenju dokazuju znanstvenici, fiziolozi i Sveučilište Loughborough (UK) Kevin Dayton.
Vjeruje da trajna ograničenja i samokontrola štete vašem zdravlju jer bi održavanje rezultata trebalo pronaći vrijeme za opuštanje. Također, Kevin je pozvao još 2 preduvjeta da se riješi suvišnih kilograma.
Prvi uvjet, stroga kontrola unosa kalorija.
Znanstvenik vjeruje da je svaki čovjek po prirodi predisponiran na pretilost. U evoluciji se ljudsko tijelo prilagodilo nakupljanju hranjivih sastojaka, što je u davna vremena bilo nužan uvjet za preživljavanje. Da bi ostali vitki i lijepi, ljudi moraju raditi na sebi.
Drugi je uvjet tjelesna aktivnost. Pomaže sagorijevanju viška kalorija; osim toga, prema istraživačima, takve aktivnosti smanjuju glad.
