Praznici su skoro završili, otvarajući posebno vrijeme koje mnogi roditelji i tinejdžeri znaju: kupnju školskog pribora. No prije kupovine važno je ponijeti najvažniji predmet, ruksak.

U školi, na sveučilištu ili na poslu ovaj predmet nije samo pribor, on je i vaš radni alat. Međutim, postoji mnogo modela i opterećenja koja mogu podnijeti mogu utjecati na vaše zdravlje, točnije na leđa. Koju god torbu odabrali: lakoća, snaga, udobnost i dizajn bitni su. Evo modela za favoritiranje prema dobnim skupinama.

Školska torba, ruksak ili torba na kotačima? Kriterij broj jedan koji treba uzeti u obzir je težina. Između registratora, brojnih bilježnica i knjiga različitih školskih predmeta, dijete mora cijeli dan nositi velika opterećenja. Dakle, nema potrebe dodavati veću težinu. Prema liječnicima, torba ne smije prelaziti više od 10% djetetove težine. Rolanje školskih torbi može biti privlačno mnogim roditeljima. Praktično za više odjeljaka i velike udaljenosti koje dijete prelazi u ustanovi. Ali u stvarnosti, to bi bila loša ideja.

Obično školarci vuku teret s jedne te iste strane, što može dovesti do uvrtanja leđa. Stepenice također mogu predstavljati rizik za dijete s ovom vrstom modela. "U prosjeku, torbica šestog razreda teži 7 do 11 kg!", kaže LCI Claire Bouard, osteopata u Gargenvilleu i članica Ostéopathes de France. "To je kao da tražite od odrasle osobe da nosi dva pakiranja vode svaki dan", Ona dodaje.

Tada je bolje orijentirati se prema školskim torbama. Oni lako mogu biti prikladni za malu djecu. Remeni su prikladni, a građevinski materijal može biti lagan. Osim toga, nosi se više za školsku djecu, što je važno uzeti u obzir. Između sportskih artikala, potrepština i knjiga brojni pretinci nude nesumnjivu prednost školarcima.

Fakultet je najvažnije vrijeme. Ako su djeca mnogo veća i jača, zdravstveni problemi mogu se brzo osjetiti. "Torba mora ostati blizu tijela i biti što je moguće udaljenija od stražnje strane", objašnjava Claire Bouard. “U idealnom slučaju, to bi trebala biti visina trupa i stajati dva centimetra iznad zdjelice. Osim toga, kako gornji dio leđa ne bi bio previše napet, nužno je nositi torbu na oba ramena kako biste izbjegli usmjeravanje pritiska s jedne strane i tako stvorili neravnotežu. Konačno, pravilno organiziranje torbe također je korisno za sprječavanje boli: sve teško treba staviti što bliže leđima ”, Ona kaže.

Najbolje je orijentirati se prema ruksaku, a ne preko torbe za nošenje preko ramena, pri čemu je težina ove druge koncentrirana u jednom području.

Prema stručnjacima američkog HuffPosta, torba bi trebala:

• Budite u visini trupa i završite 5 cm od struka. Ako je pretežak, vodi do naginjanja prema naprijed (s zaobljenim gornjim dijelom leđa). Nagnuta glava i ispružen vrat mogu uzrokovati bol u ovom području, ali i u ramenima. (Mišići i ligamenti će imati poteškoća u održavanju tijela uspravno).
• Torba se mora nositi na oba ramena, na jednom, preveliki pritisak može oslabiti kralježnicu. 
• Težina torbe treba biti 10-15% težine djeteta.

Za djevojčice srednje i srednje škole: čak i ako će potonje tijekom školovanja osjetiti više lakoće, ruksaci su također najprikladniji iz istih razloga kao i dječaci. Međutim, zvijezda i trend u školama dugi niz godina je torbica. Tada se teško ne prilagoditi potrebama svog tinejdžera. Srećom, postoje torbice s nekoliko pretinaca, što vam omogućuje inteligentnu raspodjelu vaših stvari. Za razliku od velikog “tote -a”, gdje se koristi samo jedna ruka i sva je težina koncentrirana u jednom te istom području. Tako će leđa i prsa oslabiti jer će snažno nadoknaditi, ostavljajući prostor za posljedice ili promjene u budućnosti.

Od sveučilišta do vaših prvih koraka u svijetu posla, izbor dobre torbe ili torbe neporeciv je kako bi se osigurala dobrobit svih tijekom cijele godine. Poput djece i adolescenata, pratit će vas tijekom radnih dana kako bi vam pomogao nositi svoje stvari. Računalo, datoteke, bilježnica ... Važno je uzeti u obzir njegovu težinu i kapacitet. Za odrasle pravilo se ne mijenja, torba ili torbica ne smiju prelaziti 10% vaše težine.

Ako vam treba prostora, školske torbe bit će najprikladnije. S druge strane, ako vam je potrebna mobilnost i udobnost, ruksaci i torbe preko ramena bit će prikladniji za vaše svakodnevno putovanje.