Tae-bo Ripped Extreme Billy je pola praznog mjesta na bazi borilačkih vještina uz dodatak treninga s utezima. Ako tražite trening sagorijevanja masti za mršavljenje, trebali biste isprobati program tai-Bo.
Opis programa Ripped Extreme
Fitness smjer Tae Bo razvijen je prije više od 20 godina, a američki je sportaš Billy nazvan napola praznim. Njegov je program zbog svog postao poznat u cijelom svijetu učinkovitost u rješavanju viška kilograma. Oni se temelje na elementima aerobika i borilačkih vještina, koji ako se kombiniraju daju izvrstan rezultat za cijelo tijelo. Ripped Extreme kombinira najbolje od klasičnog Tae-Boa i treninga s utezima sa slobodnim utezima, tako da možete brzo postići željene promjene.
Ripped Extreme traje 1 sat, a program se može podijeliti u 2 dijela. U prvom poluvremenu bit ćete samo aerobna vježba: Kiki zamahi rukama i nogama, podruzhki, trčanje na licu mjesta. U drugom poluvremenu trebat će vam bučica. Ono što je najzanimljivije, unatoč tome što je trening snage uključen u program, Billy Blanks posvećen je visokim tempo tijekom sata. Čak i vježbu s bučicama, izvodit ćete velikom brzinom, a time i da sagorijevaju masnoće svake sekunde. Gubitak kilograma i jačanje mišića rame uz rame su u ovom kompleksu.
Za satove trebat će vam jedan par bučica od 1.5 kg i više. Program će biti teško izvoditi za početnike, ali za osposobljavanje srednje razine sasvim je sposobno. Ako niste radili Tae-Boa s Billyjem na pola praznog mjesta, možete započeti s njegovim kratkim treninzima: Tae-bo Express.
Prednosti vježbanja:
- Billy Blanks nudi kvalitetne aerobne vježbe koje mogu sagorjeti kalorije i izgubiti kilograme.
- Program je podijeljen na intervalni tempo, što će ojačati proces smanjenja težine.
- Trening je uključivao vježbe snage za stvaranje snažnih elastičnih mišića. Posebno veliko opterećenje dobit će gornji dio tijela.
- Jednosatne satove možete sagorjeti 1-400 kalorija!
- U programu Extreme Ripped bazirane vježbe predstavljaju elemente borbenih sportova, tako da ćete moći poboljšati njihovu okretnost, koordinaciju i fleksibilnost, razviti srčanu izdržljivost.
- Posebno aktivno radi trbušne mišiće, ruke i noge, tako da ćete se sigurno riješiti problematičnih područja.
Tae-bo Ripped Extreme pogodan za one koji se ne boje intenzivne kardio vježbe. Billy Blanks stvorio je program u kojem čak i snage vježbaju usredotočite se na intenzivno sagorijevanje masti. Redovitim treningom primijetit ćete da će vam težina pasti, mišići ojačati, poboljšati srčani mišić i povećati izdržljivost.
Vidi također: Insane Abs vježba za ravni trbuh od Billiea, pola praznog.