1. Kada fotografirate, gledajte cijelu sliku.
Koliko često se slikamo i odmah zumiramo kako bismo se provjerili? Razmislite o grupnim fotografijama: što ljudi prvo naprave kad ga pogledaju? Fokusiraju se na sebe i svoje nedostatke. Ali naše su nesavršenosti ono što nas čini takvima kakvi jesmo. Kada fotografirate, pokušajte vidjeti cijelu sliku – cijelu scenu. Sjetite se gdje ste bili, s kim ste bili i kako ste se osjećali. Fotografije bi trebale bilježiti uspomene, a ne projicirati fantazije.
2. Uklonite aplikacije za uređivanje slika s telefona. Uklonite iskušenje!
Težnja savršenstvu može graničiti s opsesijom. Kombinacija ovoga s ovisnošću o društvenim mrežama recept je za katastrofu. Baš kao što je dobro da nema alkohola u kući dok ste na liječenju od ovisnosti, brisanjem aplikacija otklonit ćete iskušenje. Umjesto toga, napuni svoj telefon aplikacijama koje će ti pomoći da budeš kreativan. Pokušajte naučiti novi jezik, igrati umne igre i slušati zanimljive podcaste. Snimite više slika vašeg psa. Vjerojatno nećete htjeti ništa promijeniti u njemu.
3. Odjavite se od onih koji izazivaju vašu odbojnost prema sebi.
Slijedite sebe. Ako vas čitanje modnih časopisa uspoređuje s manekenkama, prestanite čitati časopise. Da, već znamo da se fotografije retuširaju u časopisima, ali sada nas slične slike gledaju s društvenih mreža. Budući da se pojavljuju u nečijim osobnim feedovima, a ne u časopisima, često pretpostavljamo da su stvarni. Ako se stalno osjećate loše gledajući objave drugih ljudi, prestanite pratiti. Umjesto toga, pronađite ljude koji će vas inspirirati poticanjem samopouzdanja.
4. Napustite društvene mreže i uronite u stvarni svijet.
Gle. Spusti slušalicu. Pogledajte reality: od 85-godišnjaka u šetnji s 10-godišnjim unukom do para koji se grli na klupi u parku. Osvrnite se oko sebe da vidite koliko smo svi raznoliki, jedinstveni i zanimljivi. Život je lijep!
5. Sljedeći put kada se fotografirate, pronađite jednu stvar o sebi koju volite.
Uvijek ćemo pronaći mane! Premjestite fokus na dobro. Sljedeći put kad snimite fotografiju, umjesto da tražite popravke, potražite ono što vam se sviđa. Ako iz prve ništa ne pronađete, pogledajte fotografiju u cjelini. Sjajna odjeća? Prekrasno mjesto? Divni ljudi na fotografiji? Počnite trenirati svoj mozak da vidi ljepotu. Može (i treba) početi u ogledalu. Svaki dan recite sebi da volite sebe, pronađite jedan razlog zašto. Razlog ne mora biti vanjski. Zapamtite, što više naučimo voljeti sebe, to više ljubavi možemo dati drugima.