Želite smiriti um, opustiti tijelo i osjećati pravi duševni mir? .. Joga kod kuće s Leah Bracknell kompleks je nakon kojeg ćete se osjećati osvježeno i puni energije.
Opis joge kod kuće s Leah Bracknell: Joga i ti
Iskusna instruktorica joge Leah Bracknell pomoći će vam da se opustite i zaboravite na tjeskobu i stres. Svrha programa: napuniti vas energijom, unijeti sklad u um i dušu i naučiti vas osjećati svoje tijelo. Kroz redovite vježbe joge svladati ćete tehniku pravilnog disanja, poboljšati fleksibilnost, učiniti tijelo snažnim i zdravim. Joga kod kuće s Leah Bracknell dat će vam vitalnost i energiju cijeli dan.
Kompleks se sastoji od nekoliko dijelova. Možete izvesti jedan od najzanimljivijih segmenata ili sudjelovati u programu od 50 minuta.
- Buđenje (9 minuta)
- Preuzimanje kontrole (17 minuta)
- Unutarnje napajanje (13 minuta)
- Stanje (7 minuta)
- Mir (4 minute)
Za pokretanje programa poput joge kod kuće s Leah Bracknell potrebna vam je potpuna koncentracija, pa čak i odvojenost. Ovo nije vježba u čistom obliku, već prije opuštajuća brzina. Ako vam je cilj transformirati tijelo, bolje pogledajte program power yoge za mršavljenje. Leah, također radiš na istezanju, fleksibilnosti, pa čak i snazi mišića, ali prije svega ovaj je tečaj stvoren kako bi stekao unutarnji sklad.
Prednosti i nedostaci programa
Pros:
1. Joga će vam dati snagu, vratiti vitalnost i vratiti duševni mir. Možete uskladiti tijelo i dušu.
2. Program je podijeljen na male segmente, tako da ćete moći odrediti optimalno trajanje nastave.
3. Poboljšat ćete svoje istezanje i fleksibilnost. Vježbe za ravnotežu pomoći će vam da poboljšate koordinaciju tijela.
4. Statičke vježbe pomažu ojačati mišiće nogu, ruku i trbuha.
5. Ovaj tečaj je pogodan čak i za one koji nikada nisu vježbali jogu kod kuće. Dostupni zbog složenosti asana i laganog koraka pomoći će vam da se brzo prilagodite programu.
6. Možete izvoditi ovaj kompleks, čak i u takvim trenucima kada nemate fizičke snage u punoj kondiciji. Na primjer, tijekom razdoblja bolesti ili umora.
7. Jogom možete raditi na pravilnom dubokom disanju.
Cons:
1. Leah želi riješiti vas viška kilograma i radikalno promijeniti tijelo.
2. Program nije preveden na ruski jezik. Na satu pruža mnoštvo korisnih zapažanja i komentara, pa je znanje engleskog jezika poželjno.
Joga kod kuće s Leah Bracknell može vam pomoći pronaći mentalnu i fizičku udobnost. Nakon nastave osjećat ćete se izvanredno lakoća ne samo u vašem tijelu već i u umu.
Vidi također: Joga za život: klasična joga za vježbanje kod kuće s Leah Bracknell.