Sastojci Krumpir kolač sa svježim sirom
krumpir | 500.0 (gram) |
nemasni svježi sir 0,6% | 400.0 (gram) |
maslac | 40.0 (gram) |
pileće jaje | 2.0 (komad) |
limunova korica | 2.0 (stolna žlica) |
vanilin | 0.5 (žličica) |
soda | 0.5 (žličica) |
šećer | 150.0 (gram) |
med | 100.0 (gram) |
Način pripreme
Maslac, šećer i žumanjci se usitne u pjenu, nakon čega se dodaje dobro izgnječeni svježi sir, korica limuna, vanilin šećer, naribani krumpir, soda i na kraju umućeno bjelanjke. Peče se u dobro nauljenom obliku. Nakon koliko sati se kolač reže i premaže džemom ili medom.
Pomoću kalkulatora recepata u aplikaciji možete stvoriti vlastiti recept uzimajući u obzir gubitak vitamina i minerala.
Nutritivna vrijednost i kemijski sastav.
Tablica prikazuje sadržaj hranjivih sastojaka (kalorija, bjelančevina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) po 100 grama jestivi dio.
za ishranu | Količina | Norma** | % norme u 100 g | % norme u 100 kcal | 100% normalno |
Vrijednost kalorija | 169 kCal | 1684 kCal | 10% | 5.9% | 996 g |
Proteini | 9.1 g | 76 g | 12% | 7.1% | 835 g |
Masti | 3.9 g | 56 g | 7% | 4.1% | 1436 g |
Ugljikohidrati | 25.9 g | 219 g | 11.8% | 7% | 846 g |
organske kiseline | 0.6 g | ~ | |||
Alimentarna vlakna | 0.4 g | 20 g | 2% | 1.2% | 5000 g |
Vodotporne igračke | 55.1 g | 2273 g | 2.4% | 1.4% | 4125 g |
Pepeo | 0.9 g | ~ | |||
Vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 70 μg | 900 μg | 7.8% | 4.6% | 1286 g |
Retinol | 0.07 mg | ~ | |||
Vitamin B1, tiamin | 0.06 mg | 1.5 mg | 4% | 2.4% | 2500 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 3.3% | 1800 g |
Vitamin B4, holin | 17.5 mg | 500 mg | 3.5% | 2.1% | 2857 g |
Vitamin B5, pantotenski | 0.3 mg | 5 mg | 6% | 3.6% | 1667 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0.2 mg | 2 mg | 10% | 5.9% | 1000 g |
Vitamin B9, folat | 18.1 μg | 400 μg | 4.5% | 2.7% | 2210 g |
Vitamin B12, kobalamin | 0.5 μg | 3 μg | 16.7% | 9.9% | 600 g |
Vitamin C, askorbinski | 7.7 mg | 90 mg | 8.6% | 5.1% | 1169 g |
Vitamin D, kalciferol | 0.2 μg | 10 μg | 2% | 1.2% | 5000 g |
Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0.3 mg | 15 mg | 2% | 1.2% | 5000 g |
Vitamin H, Biotin | 4 μg | 50 μg | 8% | 4.7% | 1250 g |
Vitamin PP, BR | 2.1106 mg | 20 mg | 10.6% | 6.3% | 948 g |
niacina | 0.6 mg | ~ | |||
makronutrijenata | |||||
Kalij, K | 231.4 mg | 2500 mg | 9.3% | 5.5% | 1080 g |
Kalcij, Ca | 50.8 mg | 1000 mg | 5.1% | 3% | 1969 g |
Magnezij, mg | 16.7 mg | 400 mg | 4.2% | 2.5% | 2395 g |
Natrij, Na | 28.6 mg | 1300 mg | 2.2% | 1.3% | 4545 g |
Sumpor, S | 22.4 mg | 1000 mg | 2.2% | 1.3% | 4464 g |
Fosfor, P. | 98.2 mg | 800 mg | 12.3% | 7.3% | 815 g |
Klor, Cl | 69.5 mg | 2300 mg | 3% | 1.8% | 3309 g |
Elementi u tragovima | |||||
Aluminij, Al | 263.2 μg | ~ | |||
Bohr, B. | 40.6 μg | ~ | |||
Vanadij, V | 45.6 μg | ~ | |||
Željezo, Fe | 0.7 mg | 18 mg | 3.9% | 2.3% | 2571 g |
Jod, ja | 3.1 μg | 150 μg | 2.1% | 1.2% | 4839 g |
Cobalt, Co | 2.9 μg | 10 μg | 29% | 17.2% | 345 g |
Litij, Li | 23.6 μg | ~ | |||
Mangan, Mn | 0.0609 mg | 2 mg | 3% | 1.8% | 3284 g |
Bakar, Cu | 81.5 μg | 1000 μg | 8.2% | 4.9% | 1227 g |
Molibden, Mo. | 5.5 μg | 70 μg | 7.9% | 4.7% | 1273 g |
Nikal, Ni | 1.5 μg | ~ | |||
Rubidij, Rb | 153 μg | ~ | |||
Selen, Se | 10.2 μg | 55 μg | 18.5% | 10.9% | 539 g |
Fluor, F | 32.7 μg | 4000 μg | 0.8% | 0.5% | 12232 g |
Krom, Cr | 3.3 μg | 50 μg | 6.6% | 3.9% | 1515 g |
Cink, Zn | 0.3263 mg | 12 mg | 2.7% | 1.6% | 3678 g |
Probavljivi ugljikohidrati | |||||
Škrob i dekstrini | 5.1 g | ~ | |||
Mono- i disaharidi (šećeri) | 7.9 g | najviše 100 g | |||
steroli | |||||
Holesterol | 40.3 mg | najviše 300 mg |
Energetska vrijednost je 169 kcal.
Krumpir kolač sa svježim sirom bogata vitaminima i mineralima kao što su: vitamin B12 - 16,7%, fosfor - 12,3%, kobalt - 29%, selen - 18,5%
- Vitamin B12 igra važnu ulogu u metabolizmu i pretvorbi aminokiselina. Folat i vitamin B12 međusobno su povezani vitamini i uključeni su u stvaranje krvi. Nedostatak vitamina B12 dovodi do razvoja djelomičnog ili sekundarnog nedostatka folata, kao i anemije, leukopenije, trombocitopenije.
- Fosfor sudjeluje u mnogim fiziološkim procesima, uključujući energetski metabolizam, regulira acidobaznu ravnotežu, dio je fosfolipida, nukleotida i nukleinskih kiselina, neophodan je za mineralizaciju kostiju i zuba. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
- Kobalt dio je vitamina B12. Aktivira enzime metabolizma masnih kiselina i metabolizma folne kiseline.
- Selen - bitan element antioksidativnog obrambenog sustava ljudskog tijela, ima imunomodulatorni učinak, sudjeluje u regulaciji djelovanja hormona štitnjače. Nedostatak dovodi do Kashin-Beckove bolesti (osteoartritis s višestrukim deformacijama zglobova, kralježnice i ekstremiteta), Keshanove bolesti (endemska miokardiopatija), nasljedne trombastenije.
KALORIJE I KEMIJSKI SASTAV SASTOJKA RECEPTA Krumpir kolač sa svježim sirom PO 100 g
- 77 kCal
- 110 kCal
- 661 kCal
- 157 kCal
- 47 kCal
- 0 kCal
- 0 kCal
- 399 kCal
- 328 kCal
Oznake: Kako kuhati, sadržaj kalorija 169 kcal, kemijski sastav, hranjiva vrijednost, koji vitamini, minerali, način kuhanja Torta od krumpira sa svježim sirom, recept, kalorije, hranjive tvari