Rebirthing (rebirthing, u prijevodu s engleskog — ponovno rođenje) je tehnika disanja za psihološku korekciju, samoistraživanje i duhovnu transformaciju, koju su razvili L. Orr i S. Ray (L. Orr, S. Ray, 1977.).
Glavni element ponovnog rađanja je duboko, često disanje bez stanki između udaha i izdisaja (povezano disanje). U tom slučaju udah treba biti aktivan, proizveden uz mišićni napor, a izdisaj, naprotiv, treba biti pasivan, opušten. Tijekom sesije ponovnog rađanja od vas će se tražiti da ovako dišete od pola sata do nekoliko sati. Što to daje?
1. Pojava obično nezapaženih mišićnih stezaljki. Tijelo (ruke, šake, lice) počinje se uvijati, dolazi do napetosti do boli, ali ako se prođe kroz to sve završava vrlo dubokim opuštanjem mišića s odgovarajućim pozitivnim učincima. Oči su radosne, nebo je posebno plavo. Učinak je sličan rezultatu opuštanja nakon dobre kupke, ali bolji.
2. Od produljenog povezanog disanja, sudionici doživljavaju promijenjena stanja svijesti. Na toj pozadini, ako želite, možete istražiti svoje pop-up vizije, halucinacije (ponekad je to vrlo korisno iskustvo) i proizvesti učinkovitu samohipnozu.
Upravo je taj trenutak obično najzanimljiviji za voditelje, a on je taj koji se aktivno koristi. U predsjednici, kada je brifing u tijeku, sudionicima budućeg respiratornog procesa detaljno se govori što mogu doživjeti. Ako su prijedlozi ispravni, većina sudionika doživljava sve to. Ako su prijedlozi bili mudri, oni imaju blagotvoran učinak.
Preporod i transpersonalna psihologija
Većina vođa ponovnog rođenja sljedbenici su transpersonalne psihologije, odnosno često postavljaju sljedeće zadatke sudionicima sesije disanja:
- Otklanjanje negativnih posljedica porođajne traume. Pacijenti ponovno proživljavaju različite traumatske aspekte sjećanja na biološko rođenje, doživljavaju teške tjelesne i psihičke patnje, doživljavaju senzacije umiranja i smrti, te kao rezultat dođu do ekstatičnog stanja koje se subjektivno tumači kao drugo rođenje i karakterizira potpuna opuštenost, mir, osjećaji. ljubavi i jedinstva sa svijetom.
- Živjeti prošli životi.
- Aktiviranje različitih traumatskih područja individualnog nesvjesnog, ponovno proživljavanje emocionalno intenzivnih događaja biografske prirode, koji su uzrok stresnih stanja, aktualnih psihičkih problema i svih vrsta psihosomatskih bolesti. Pritom je glavna zadaća ponovnog rađanja ostala ista — korištenjem posebnih tehnika disanja dati priliku da se u umu i tijelu manifestira prethodno potisnuto negativno iskustvo, da se ponovno proživi i, promijenivši odnos prema njemu, integrira nesvjesni materijal koji je u njegovoj osnovi.
Možete se podvrgnuti rebirthingu, potpuno ignorirajući sve te stavove i sugestije, samo da biste se oslobodili nakupljenih mišićnih stezanja bez ideološkog pumpanja, kao varijanta kupke i masaže.
Na temelju ponovnog rađanja nastale su njegove brojne modifikacije, od kojih je glavna holotropno disanje i vibracija (J. Leonard, Ph. Laut, 1988.).
Ostala područja psihoterapije koja koriste uranjanje u promijenjena stanja uključuju: Reichianovu analizu, bioenergetsku metodu, holotropnu terapiju, interaktivnu psihoterapiju, neurolingvističko programiranje, nedirektivu hipnozu M. Ericksona, senzomotornu psihosintezu itd.
Sigurnost
- To je moguće samo odraslim osobama dobrog zdravlja i zdrave psihe.
- Mora biti pod nadzorom iskusnih instruktora.