Liječnik i honorarni stručnjak za prehranu sirovom hranom Gabriel Cousens proveo je studiju slučaja na Aljasci, prema kojoj 95% lokalnih ljubitelja sirove hrane uspješno prakticira svoju prehranu. Otkrio je koja je tajna uspješne sirove prehrane u zimskim uvjetima, koju s vama rado dijelimo u ovom članku.
Zašto nam je hladno?
Pri prelasku na sirovu prehranu mnogi se ljudi susreću s izbacivanjem toksina iz tijela, što može biti uzrokom osjećaja hladnoće u tijelu. Dobre vijesti: to je privremeno. S povećanjem iskustva jedenja sirove hrane, tjelesna temperatura se smanjuje. Potrebno je vrijeme da se tijelo navikne na novo stanje, a vama će opet biti toplo.
Jedući sirovu hranu biljnog podrijetla, vaše arterije se čiste i cirkulacija se poboljšava. Zapravo, većina ljudi koji su neko vrijeme bili na prehrani sirovom hranom nikada nisu osjetili hladnoću. Štoviše, zimi su se čak i kupali u rupama! Dakle, osjećaj hladnoće na prehrani sirovom hranom samo je nuspojava prijelaznog razdoblja.
Međutim, postoji niz stvari koje će vam pomoći da se ugrijete zimi. Prvo, pogrešno je vjerovati da se na sirovoj prehrani može jesti samo hladna hrana. Prema konceptu sirove hrane hranu možete zagrijati do 42C (vodu do 71C). Stoga nemojte zanemariti zagrijati sok od jabuke u hladnoj zimskoj večeri.
TOP 8 savjeta od ljubitelja sirove hrane s Aljaske:
više vježbajte
Pospite malo crvene paprike u svoje čarape (koliko god smiješno zvučalo, djeluje!)
dodajte grijaće začine u hranu (na primjer, đumbir, papar, češnjak)
topla hrana, ali ne viša od 42C
zagrijte tanjur
salata iz hladnjaka se može ocijediti/ugrijati u pećnici na sobnu temperaturu
toplim umakom začinite salate
popijte topli sok od jabuke
Nadamo se da će vam ovi jednostavni savjeti pomoći da ostanete topli jedući sirovu hranu po hladnom vremenu. Ako osjećate potrebu za žitaricama, preporučujemo da koristite neprerađene vrste kvinoje, prosa i heljde.
: