Uz trenere iz Exercise TV-a možete brzo i jednostavno napuhajte tisak kod kuće. Oni nude kratke desetominutne seanse koje vam omogućuju rad trbušnih mišića i čine vaš tisak savršeno ravnim.
Opis kratkih treninga za trbušnjake iz Exercise TV-a
Želudac je jedno od najtvrdoglavijih problematičnih područja koje ljudi imaju. Da biste stvorili ravni tisak, potreban je redovit i kompetentan rad. Treneri Vježbajte TV ponudu četiri vježbeto će vam pomoći kod kuće da napumpate prešu. Radeći složeni Quick Incredible Abs, postići ćete zapažene rezultate već nakon mjesec dana nastave.
Velika prednost njih je njihovo trajanje. Oni traju samo 10 minuta, tako da ćete im moći dati vremena čak i u ukupnom zapošljavanju. Ako je moguće, možete kombinirati nekoliko vježbi za najbolji učinak.
Dakle, treneri Exercise TV za vas su pripremili sljedeće kratke lekcije koje će vam pomoći da pumpate tisak kod kuće:
1. Trening s Kendalom će Johannemu trbuh. Trebat će vam jedna bučica i okrugla lopta, ali možete i bez njih. Sve se vježbe izvode na prostirci, većina njih će biti poznata svima koji su ikad trenirali trbušne mišiće.
2. Trening s Amy Dixon za trbuh i leđa. Ovaj kompleks pomoći će vam ne samo da ojačate trbušnjake, već i radite mišiće leđa. Za satove ne trebate nikakvu dodatnu opremu, samo prostirku, jer se na njoj izvode sve vježbe.
3. Vježba s Michaelom Carsonom uz fitball. Za ovu aktivnost trebat će vam fitball. Kao što znate, zahvaljujući gimnastičkoj lopti vježbe se izvode s najboljim amplitudinskim, što znači da koristite maksimalnu količinu mišića.
4. Trening s Jennifer Galardi iz stojećeg položaja. Ovim setom pumpate prešu uz pomoć vježbi koje se izvode iz stojećeg položaja. Ojačat ćete izravne i kose mišiće trbuha i dovesti se do ravnog trbuha.
Treneri s nastave iz programa Exercise TV dobar su način da smanjite trbuh i učinite ga elastičnijim. Međutim, postići stvarno učinkoviti rezultati a za pumpanje tiska kod kuće, potreban složen rad i dulji programi. Pročitajte više o tome u članku: detaljne upute o uklanjanju masnoće s trbuha i pumpanju preše.