Sadržaj
"Sve je to psihosomatika!" popularan je prijedlog koji se može čuti kao odgovor na priču o zdravstvenim problemima. Što je zapravo ovaj koncept? A zašto svi ljudi nisu skloni psihosomatskim bolestima?
Zamislite situaciju: osoba je dugo bila zabrinuta zbog bolesti. Liječnici čine bespomoćnu gestu, ne pomažu ni lijekovi. Zašto se ovo događa? Jer njegova bolest nije uzrokovana fiziološkim, već psihološkim razlozima, odnosno ima psihosomatsku osnovu. U ovom slučaju potrebna je pomoć kvalificiranog stručnjaka: ne liječnika opće prakse, već psihologa ili psihijatra.
Psihosomatika, odakle si?
Ne možemo birati snove, emocije i doživljaje, poput filmova na plaćenim pretplatničkim uslugama. Naše nesvjesno se probija kroz njih - skriveni i najintimniji dio naše psihe. Čak je i Freud, koji je proučavao ovaj fenomen, primijetio da je psiha poput sante leda: postoji "površinski" svjesni dio, a na isti način postoji i "podvodni", nesvjesni dio. Ona je ta koja određuje scenarije događaja u našim životima, od kojih je jedan bolest.
Dok nas emocije razdiru iznutra, psihosomatika djeluje kao zaštitna funkcija tijela, štiteći nas od psihoze. Uklonimo li traumatske emocije iz nesvjesnog, damo im imena i definicije, tada više neće predstavljati opasnost - sada se mogu promijeniti. Međutim, nije lako pronaći te duboke rane.
Koje su traume sadržane u nesvjesnom?
- Teške i ranjavajuće traume iz naše osobne povijesti;
- Scenariji i ovisnosti dobiveni od roditelja;
- Scenariji i traume obitelji: svatko od nas ima obiteljsko pamćenje i poštuje obiteljske zakone.
Tko je sklon psihosomatskim bolestima?
Najčešće se psihosomatske bolesti javljaju kod onih koji ne znaju kako iskusiti emocije, ispravno ih izraziti i podijeliti ih s drugima - u djetinjstvu su osjećaji takvih ljudi mogli biti zabranjeni zbog udobnosti roditelja. Zbog toga su prekinuli kontakt sa svojim tijelom, pa ono može signalizirati probleme samo kroz bolesti.
Što učiniti?
Najviše od svega, osoba koja boluje od psorijaze, astme ili bilo koje druge bolesti želi se riješiti simptoma. Takav pristup je osuđen na neuspjeh, budući da je bolest često dio našeg ponašanja. Prije svega, morate pronaći njegove uzroke.
Psiholog ovdje radi kao pedantan detektiv koji rekreira povijest bolesti:
- Saznaje kada i pod kojim okolnostima se dogodila prva epizoda bolesti i koje su je emocije pratile;
- Otkriva s kojim traumama iz djetinjstva odjekuju ti osjećaji: kada su se prvi put pojavili, s kojim su ljudima i situacijama bili povezani;
- Provjerava rastu li korijeni bolesti iz generičkih scenarija. Da biste to učinili, potrebno je prikupiti obiteljsku anamnezu - ponekad simptom postaje poveznica između nas i tragičnog iskustva naših predaka. Na primjer, postoji koncept "psihološke neplodnosti". Ako je baka umrla pri porodu, tada se unuka može nesvjesno bojati trudnoće.
Budući da bolest smatramo dijelom ponašanja, mislimo da je svaki psihosomatski simptom uvijek popraćen sindromom «sekundarne koristi», koji ga također pojačava. Sezonske alergije mogu se javiti kod zeta koji ne želi svoju punicu orati na «šest jutara». Prehlada često pokriva djecu koja se boje kontrole. Cistitis se često javlja kao obrana od neželjenog spolnog odnosa.
Koje se bolesti smatraju psihosomatskim?
Utemeljitelj psihosomatske medicine, Franz Alexander, identificirao je sedam glavnih psihosomatoza:
- Ulcerozni kolitis
- neurodermatitis i psorijaza
- Bronhijalna astma
- Artritis
- hipotireoza
- Hipertenzija
- Čir na želucu i dvanaesniku
Sada su im pridodane migrene, napadi panike i sindrom kroničnog umora, te neke vrste alergija koje psihosomatski stručnjaci smatraju «fobijom» imunološkog sustava.
Psihosomatika i stres: postoji li veza?
Vrlo često se prva epizoda bolesti javlja u pozadini stresa. Ima tri faze: anksioznost, otpor i iscrpljenost. Ako smo na posljednjem od njih, tada se pokreće okidač psihosomatske bolesti, koja se u normalnom stanju možda ne bi manifestirala.
Kako se osloboditi stresa?
Sjednite udobno i opustite se. Počnite disati trbuhom i pazite da vam se prsa ne dižu puno. Zatim počnite usporavati disanje, udisati i izdisati brojeći - na primjer, udahnite jedan-dva, izdahnite jedan-dva-tri.
Postupno, tijekom nekoliko minuta, dovedite broj izdisaja na pet ili šest - ali nemojte produljiti udisaj. Pažljivo slušajte sebe, osjetite kako vam disanje postaje slobodnije. Radite ovu vježbu 10-20 minuta ujutro i navečer.
Liječenje psihosomatskih bolesti: što ne vjerovati?
Naravno, odabrati pravog psihologa nije lako. Da biste to učinili, prvo morate proučiti informacije o njegovom praktičnom iskustvu, obrazovanju i kvalifikacijama. Trebali biste biti oprezni ako se stručnjak usredotočuje na uklanjanje simptoma i ne pokušava otkriti uzroke bolesti. U ovom slučaju možda uopće niste profesionalac.
No, najveća opasnost u liječenju su preporuke varalica s interneta — to su generalizacije, često dopunjene šarenim dijagramima dijelova tijela i prekrasnim infografikama. Trčite ako vam se nude “gotova rješenja” u duhu: “Bole li vas koljena? Dakle, ne želite ići naprijed i razvijati se”, “Boli li te desna ruka? Dakle, agresivni ste prema muškarcima.» Ne postoji takva izravna veza: za svaku osobu bolest igra individualnu ulogu.
Od «psihogenih bolesti» moguće je oporaviti se samo dugim i mukotrpnim radom. Ne krivite okolnosti, već se saberite, naučite upravljati svojim emocijama, položite test i počnite preuzimati odgovornost za svoj život.