Sadržaj
Tako je koža bila blistava i izgledala njegovano, a korištenje šminke nije dovoljno. Sve zdravlje i ljepota dolaze iznutra, a prehrana igra važnu ulogu. Izbjegnite akne, podočnjake, blijeđenje i tupost, bore – odustanite od loših navika, naspavajte se i obratite pozornost na sljedeće proizvode.
Žitarice
Žitarice sadrže puno vitamina B, neophodnog za zdravu kožu. Omekšat će kožu i dati joj sjaj, pomoći u proizvodnji kolagena, učiniti kožu elastičnijom. Također, žitarice i poboljšavaju rad gastrointestinalnog trakta potiču eliminaciju toksina, što uvelike utječe na zdravlje kože.
Slanutak
Grah Garbanzo bogat je elementima u tragovima i aminokiselinama koji utječu na zacjeljivanje rana, uklanjaju crvenilo i tragove na koži, smanjuju pigmentaciju. Slanutak - izvor biljnih bjelančevina, temelj je za obnovu i rast svih tjelesnih stanica.
Masna riba
Masna riba dobar je izvor nezasićenih omega-3 masnih kiselina; pomaže u ublažavanju upale i prožima kožu. U sastavu ribe vitamini A i D, koji poboljšavaju dotok krvi u kožu, zateže i izgleda zdravo.
Avokado
Avokado opskrbljuje naše tijelo vitaminima, masnim kiselinama biljnog podrijetla, mineralima. Ovaj proizvod izvor je vitamina A i E koji pomažu u smanjenju upale, pozitivnom učinku na liječenje ekcema, akni i drugih problema s osipom.
Maslinovo ulje
Maslinovo ulje smatra se eliksirom mladosti. Ako ste zabrinuti zbog stanja kože i novih bora, trebali biste tome posvetiti posebnu pozornost. Ovo ulje bogato je vitaminom E, koji može obnoviti kožu, navlažiti je, riješiti se ljuštenja. Koža će se ispraviti, zategnuti, postati glatka i elastična.
Jaja
Jaja su glavni izvor životinjskih bjelančevina i raznih aminokiselina korisnih za tijelo općenito, a posebno za kožu. Zahvaljujući njima, bolji oporavak kože nakon oštećenja, stvaranje novih stanica koje će zamijeniti stare. Ne samo da će koža biti zdravija, već i kosa i nokti. Jaja također mogu biti dio domaćih maski za lice.
Mrkve
Svijetla mrkva-izvor beta-karotena bit će suputnik na putu do zdrave kože. U kombinaciji s vitaminima C i E izglađuje tonus kože, uklanja pigmentaciju, usporava proces starenja.
rajčice
Rajčica - izvor likopena, koji djeluje kao antioksidans koji štiti kožu od UV zračenja i slobodnih radikala. Rajčice, čak i nakon toplinske obrade, ne gube svoja korisna svojstva.
Kao limun
Svi agrumi izvrsno su sredstvo u borbi za zdravlje kože. Mogu se koristiti i unutar i izvan maski. Naranče, limuni sadrže puno vitamina C koji potiče unutarnje čišćenje.
Crvena paprika
Još jedan crveni opskrbljivač likopenom i vitaminom C. Antioksidativna svojstva u ovom povrćarskom uzgoju, svježa paprika ukrasit će i nadopuniti svako jelo.
jabuke
Jabuka je korisna za vašu kožu samo ako je koristite zajedno s korom. U njemu su koncentrirane sve hranjive tvari i vitamini. Jabuke poboljšavaju pokretljivost crijeva i poboljšavaju probavni trakt, što pomaže poboljšati stanje kože.
Jagoda
Ova bobica je vrlo korisna za kožu. Ona je oružje protiv ranog starenja i pojave bora na licu, liječenja akni i akni. Zbog visokog sadržaja vitamina C, prehrana potkožnih krvnih žila poboljšava se, aktivno se proizvodi kolagen. Jagode sadrže elaginsku kiselinu koja ih štiti od izravnog sunčevog svjetla.
Nar
Sastav sadrži elagičnu kiselinu nara, snažan antioksidans i odgovoran je za regeneraciju kože. Starenje uz redovitu konzumaciju soka od nara i voćnog soka usporava se. Nar - izvor 15 aminokiselina, sintetizira protein koji je važan za izgradnju novih stanica epiderme.
Lubenica
Lubenica gasi vašu žeđ i hidratizira kožu, izglađujući fine linije i bore. Sadržani vitamini C i A doprinose zdravom tenu i povećavaju otpornost tijela na štetne utjecaje izvana.
Lud
Orašasti plodovi-izvor omega-3 masnih kiselina, vitamina E i koenzima. Vitamin E daje koži elastičnost, a koenzim odgovoran za elastičnost kože. S godinama, ove tvari u tijelu postaje sve manje i nadoknađuju nedostatak vremena.