Kako biste spriječili pretilost, slijedite Baby krivulju!
Ključ za prevenciju pretilosti je djelovati rano imati koristi od dinamike organizma tijekom razdoblja rasta! Na dohvat ruke, koristan pokazatelj: krivulja građe ili Indeks tjelesne mase (BMI), najbolje jamstvo evolucije omjera visine i težine vašeg djeteta (vidi okvir)! Ova krivulja pokazuje je li vaš mališan u "normi" (otprilike jedan metar do tri godine za 15 kg) ili ne.
Pretilost prijeti čim bebina težina, u odnosu na njegovu visinu, premaši prosjek za 20%. Primjerice, 16 kg za dvogodišnje dijete od 90 cm je preveliko! Da biste spriječili pretilost, bitno je osigurati redovito praćenje krivulje (ali ne svakodnevno, čuvajte se opsesije!) i poduzeti potrebne mjere. No, što je još važnije, ova krivulja ističe dva strateška trenutka koja se moraju posebno paziti za Baby.
Prvi tečaj : javlja se oko godinu dana... Tijekom svoje prve godine, Beba se puni “gorivom” i energijom, a potrebno je nešto da dobije 25 cm koliko će dobiti za dvanaest mjeseci! Rezultat, prije godinu dana, malo je punašan i tjelesna oblina raste. Bitna stvar je vrhunac, oko godinu dana, gdje krivulja "pada". Od ovog trenutka beba postaje "nemirna" i njegove potrebe se znatno smanjuju. Svojim prvim koracima počinje trošiti nakupljenu energiju i oplemenjivati se. Malo po malo, unaokolo, Beba postaje sve duga... Iznad svega, ovo nije razlog za dodavanje dodatnog obroka!
Drugi rt : star je oko 5-6 godina. Vaše dijete raste, a tjelesna krivulja raste. To je normalno. Kukuruz budite oprezni ako se ovaj drugi “vrh” krivulje dogodi rano, tj. star oko tri godine. Eto, odmah govorimo o prekomjernoj težini i moramo djelovati!
Pročitajte članak o prekomjernoj težini za djecu od 3 do 12 godina
Što je s užinom u 10 ujutro?
Nestala, legendarna čaša mlijeka poslužena ujutro uz mali zalogaj u svim školama od 1954. godine? Moguće... Afssa (Francuska agencija za sigurnost hrane) dovodi u pitanje njen sastav (premasni ili preslatki proizvodi), raspored (preblizu ručka), a pritom tvrdi da ni to nije rješenje. na izostanak doručka i da bi to potaknulo grickanje... Prema riječima šefa odjela prehrane Hôtel-Dieu (Pariz), poruka koju treba prenijeti je važnost čvrstog i raznolikog doručka koji se sastoji od toplog napitka, voće i škrobnu hranu, i to u 8 ujutro a ne u 10...