Sadržaj
Većina žena upoznata je s posebnim stanjem prije menstruacije. Netko padne u malodušnost, sažali se i bude tužan; netko je, naprotiv, ljut i lomi se na voljene osobe. Prema kineskoj medicini, razlog za ova raspoloženja leži u energetskom statusu.
U kineskoj medicini vjeruje se da imamo qi energiju – vitalnost, svojevrsno gorivo na kojem “radimo”. Zapadna medicina još nije u stanju izmjeriti količinu tih vitalnih sila, međutim, iz vlastitog iskustva možemo reći kada su naše energije preko ruba, a kada su sile na nuli. To su vrlo razumljivi osjećaji ako možemo slušati i razumjeti svoje tijelo.
Na primjer, mnogi ljudi uspijevaju shvatiti trenutak prije bolesti: pojavljuje se slabost, nema snage - što znači da će se sutra, najvjerojatnije, pojaviti curenje iz nosa, praćeno kašljem i groznicom.
Međutim, ako osoba živi u stalnom manjku energije i snage, s vremenom to postaje norma - nema se s čime usporediti! Ovo stanje uzimamo zdravo za gotovo, kao u suprotnom slučaju: kada imamo puno energije, stalno smo u dobroj formi i pogonu, počinjemo to doživljavati kao prirodno stanje stvari.
Menstruacija za ženu je izvrstan pokazatelj koji vam omogućuje da shvatite koji je njezin objektivni energetski status, kolika je rezerva snage.
Energetski deficit
Prva opcija je da je malo vitalnosti. Obično su ljudi koji imaju manjak energije blijedi, sporo se kreću, lomljiva kosa i suha koža. No, s obzirom na trenutni ritam života, svi se tako možemo osjećati do kraja radnog dana.
Što se u ovom slučaju događa tijekom PMS-a? Vitalna energija, koja je već mala, ide na "pokretanje" menstruacije. Prije svega, to utječe na emocionalno stanje: žena se sažalijeva. Čini se da nema razloga, ali je tako tužno!
Endometrioza, fibroidi, upale: kako i zašto se razvijaju "ženske" bolesti
Djevojke sklone ovoj vrsti predmenstrualnog sindroma pokušavaju "uhvatiti" tugu: koriste se visokokalorični obroci, kolačići, čokolade. Tijelo na bilo koji način pokušava dobiti dodatnu snagu, barem od visokokalorične ili slatke hrane.
Ima puno energije, ali "ne postoji"
A što to znači ako prije menstruacije želite baciti munje, posebno na rodbinu i prijatelje? Nešto od toga... nije loše! To znači da vitalne energije u tijelu ima dovoljno, pa čak i s viškom. Međutim, zdravlje i emocionalna ravnoteža ne ovise samo o količini energije, već i o kvaliteti njezine cirkulacije. O tome koliko se učinkovito distribuira po cijelom tijelu.
Ako je cirkulacija poremećena i energija negdje stagnira, prije menstruacije tijelo želi izgubiti višak, a najlakša opcija je emocionalno pražnjenje.
Savršena opcija
U kineskoj medicini, prolazak kroz predmenstrualni sindrom u stabilnom i mirnom emocionalnom stanju smatra se pokazateljem dobrog ženskog zdravlja: dovoljna vitalnost u kombinaciji s učinkovitom cirkulacijom energije. Kako to postići?
Nadoknadite nedostatak energije
U slučaju nedostatka energije, kineski stručnjaci preporučuju tonik biljne napitke i vježbe za povećanje opskrbe vitalnošću. U pravilu su takve prakse povezane s disanjem: na primjer, vrijedi isprobati neigong ili ženske taoističke prakse. Ovo su vježbe koje vam pomažu izvući dodatnu snagu iz zraka - u pravom smislu riječi.
Prema kineskoj tradiciji, naše tijelo ima zalihu energije - dantian, donji dio trbuha. Ovo je “posuda” koju možemo ispuniti vitalnošću uz pomoć posebnih tehnika disanja. 15-20 minuta vježbe disanja dnevno dovoljno je da povećate svoj energetski status, postanete aktivniji, karizmatičniji – i, između ostalog, riješite se redovitih depresivnih stanja prije menstruacije.
Postavite cirkulaciju energije
Ako prije menstruacije bacite munje, osjećate bijes i iritaciju, važno je prije svega normalizirati cirkulaciju vitalnosti. Energija krvlju cirkulira tijelom, što znači da je potrebno ukloniti naprezanje mišića – stege koje ometaju cirkulaciju.
Tijekom prenaprezanja mišića, na primjer, u području zdjelice, mišići stišću male kapilare, pogoršava se opskrba tkiva krvlju i, prvo, stvaraju se uvjeti za upalne bolesti, a drugo, poremećen je protok energije. To znači da će ona negdje "pucati" - i, najvjerojatnije, u teškom trenutku za tijelo prije menstruacije.
Kako bi poboljšali cirkulaciju, kineski liječnici preporučuju i biljne infuzije, akupunkturu (na primjer, akupunkturu, postupak koji uravnotežuje protok energije u tijelu) i prakse opuštanja. Na primjer, qigong za kralježnicu Sing Shen Juang – vježbe koje razrađuju sve aktivne točke kralježnice i zdjelice, omogućuju vam da se oslobodite uobičajene napetosti, obnovite punu opskrbu krvlju u tkivima, a time i protok energije.
Nakon što se uspostavi cirkulacija, možete preuzeti akumulaciju energije uz pomoć Neigong praksi.