Kruške su jako dobar izvor vlakana, vitamina B2, C, E, kao i bakra i kalija. Također sadrže značajne količine pektina. Kruške su bogatije pektinom od jabuka. To objašnjava njihovu učinkovitost u snižavanju razine kolesterola i poboljšanju probave. Kruške se često preporučuju kao dohrana za bebe. Kruške su izvrstan izvor dijetalnih vlakana kada se kora jede zajedno s pulpom. Kruške su također izvrstan izvor vitamina C i vitamina E, oba moćnih antioksidansa.
Kruške se često preporučuju kao voće bogato vlaknima za koje je manje vjerojatno da će izazvati nuspojave. Sok od kruške dobar je za bebe.
Arterijski tlak. Kruške sadrže antioksidans i protuupalni spoj glutation, koji pomaže u prevenciji visokog krvnog tlaka i moždanog udara. Prevencija raka. Kruške su bogate vitaminom C i bakrom, koji su dobri antioksidansi koji štite stanice od oštećenja slobodnih radikala. Kolesterol. Visok sadržaj pektina u kruškama čini ih vrlo korisnima u snižavanju razine kolesterola.
Zatvor. Pektin u kruškama ima diuretski i blagi laksativni učinak. Sok od kruške pomaže u regulaciji pražnjenja crijeva.
Energetska. Sok od kruške brz je i prirodan izvor energije, ponajviše zahvaljujući visokom udjelu fruktoze i glukoze.
Groznica. Rashlađujući učinak kruške može se koristiti za ublažavanje groznice. Najbolji način da snizite tjelesnu temperaturu je da popijete veliku čašu soka od kruške.
Imunološki sustav. Antioksidativni nutrijenti koji se nalaze u kruškama imaju blagotvoran učinak na imunološki sustav. Pijte sok od kruške kada se ne osjećate dobro.
Upala. Sok od kruške djeluje protuupalno i pomaže u ublažavanju osjećaja jake boli kod raznih upalnih procesa.
Osteoporoza. Kruške sadrže veliku količinu bora. Bor pomaže tijelu zadržati kalcij te tako sprječava ili usporava osteoporozu.
Trudnoća. Visok sadržaj folne kiseline povoljno djeluje na formiranje živčanog sustava novorođenčadi.
Dispneja. Ljetne vrućine mogu pogoršati osjećaj djece. U tom razdoblju pijte sok od kruške.
glasovni podaci. Skuhajte dvije kruške, dodajte med i popijte toplo. To će pomoći u liječenju grla i glasnica.
Celuloze. Kruške su izvrstan izvor prirodnih vlakana. Jedna kruška će vam dati 24% preporučenog dnevnog unosa vlakana. Vlakna ne sadrže kalorije i bitan su dio zdrave prehrane jer pomažu u održavanju razine šećera u krvi i potiču redovitost crijeva.
Pektin je vrsta topivih vlakana koja se vežu za masne tvari u probavnom traktu i potiču njihovo uklanjanje iz tijela. Pomaže u snižavanju razine kolesterola u krvi. Topiva vlakna također pomažu u regulaciji razine šećera.
Istraživanja pokazuju da prehrana bogata vlaknima može smanjiti rizik od srčanih bolesti i nekih vrsta raka.
Vitamin C. Svježe kruške su dobar izvor vitamina C. Jedna svježa kruška sadrži 10% dnevne potrebe askorbinske kiseline. Vitamin C važan je antioksidans neophodan za normalan metabolizam i obnovu tkiva te pomaže neutralizirati slobodne radikale. Vitamin C pomaže u zacjeljivanju posjekotina i modrica te pomaže u zaštiti od niza zaraznih bolesti.
Kalij. Svježa kruška sadrži 5% preporučene dnevne doze (190 mg) kalija.