Sadržaj
Svatko u vezi treba vremena za sebe (shvatio to ili ne). Štoviše: na kraju, upravo to, a ne potpuno spajanje s partnerom, jača zajednicu. Ali kako to objasniti svojoj drugoj polovici, ako ona još ne iskusi takvu potrebu? Kako formulirati zahtjev da se ne primi s neprijateljstvom – kao signal da nešto nije u redu s odnosom?
“Neki od nas, kada čujemo da bi partner želio povećati emocionalnu i fizičku distancu, to podnose bolno, osjećaju se odbačeno i napušteno. Atmosfera u obitelji se zahuktava”, objašnjava psihologinja Li Lang. – Ajme, često se mora promatrati situacija u kojoj se jedan partner želi odmaknuti, a drugi ga, osjetivši to, pokušava na udicu ili na ivici povući k sebi. Kao rezultat toga, zbog ovog "povlačenja konopa", oboje pate."
Što ako trebate više vremena za sebe nego za partnera? Kako odabrati prave riječi i prenijeti mu zahtjev da ne bi krivo shvatio vaše riječi? Kako uvjeriti da ćete oboje samo rezultatski pobijediti? Evo što kažu stručnjaci za odnose.
Objasnite što točno mislite pod vremenom za sebe
Prije svega, trebali biste sami odlučiti što je, zapravo, osobni prostor i "vrijeme za sebe". Malo je vjerojatno da mislite na potrebu da živite odvojeno od partnera. Češće nego ne, radi se o tome da barem pola slobodnog dana provedete sami radeći ono u čemu uživate: pijete čaj, odmarate se na kauču s knjigom, gledate TV seriju, slamate protivnike u video igrici ili gradite maketu aviona. .
"Objasnite da je sve što trebate malo da saberete svoje misli i opustite se", predlaže Talya Wagner, obiteljska terapeutkinja i autorica knjige Oženjeni cimeri. – A ovdje je najvažnije moći sagledati situaciju očima partnera. Na taj način oboje možete bolje razumjeti jedno drugo i naučiti se podržavati.”
Odaberite prave riječi
Budući da je tema prilično osjetljiva, važno je obratiti pažnju i na izbor riječi i na ton. Ovisi o tome kako partner percipira vaše riječi: kao bezazleni zahtjev ili signal da je obiteljska sreća gotova. “Važno je biti što nježniji i naglasiti da na kraju oboje pobjeđujete”, kaže Wagner. "Ali ako se iznervirate i okrivite, vaša poruka teško da se percipira ispravno."
Stoga umjesto da se žalite da vam ponestaje energije („Tako sam umoran od ovih problema na poslu i kod kuće! Moram biti sam“), recite: „Mislim da nam oboje treba malo više vremena za sebe , više osobnog prostora. To će koristiti i svakome od nas i odnosu u cjelini.”
Naglasite prednosti odvojenog provođenja vremena
“Preblizak spoj, kada uvijek sve radimo zajedno (na kraju krajeva, mi smo obitelj!), izbacuje svu romantiku i razigrana raspoloženja iz veze”, kaže psihologinja i seksualna terapeutkinja Stephanie Buhler. “Ali vrijeme provedeno odvojeno omogućuje nam da se pogledamo svježim očima i možda čak doživimo želju koja nas je odavno napustila.”
Ne zaboravite svoj tip osobnosti i svog partnera
Prema Buhleru, introverti često trebaju osobni prostor, što je i razumljivo. Provođenje vremena nasamo pomaže im da se napune, no njihovim ekstrovertnim supružnicima to može biti teško prihvatiti. “Introverti doslovno nestaju ako ne mogu provoditi vrijeme sami sa sobom: sanjajući, čitajući, hodajući, razmišljajući. Ako je to vaš slučaj, detaljno opišite svom partneru kako se osjećate.”
Podsjetite partnera da ga volite
Možemo pokazati ljubav na različite načine i iskusiti različite vrste privrženosti. Ako je partner tjeskobno vezan za vas, u vezi su mu važne stabilnost i sigurnost, važno je znati da ga nećete ostaviti. U razgovoru s takvom osobom važno je naglasiti da vaša želja za slobodom uopće nije rečenica vezama. Jako volite svog partnera, ali da biste to nastavili raditi u budućnosti, potrebno vam je malo više vremena za sebe i za sebe.
Planirajte nešto zajedno nakon što odvojite vrijeme za sebe
Ništa ga neće bolje umiriti od činjenice da ćete se nakon provedenog vremena nasamo sa sobom vratiti “u obitelj” mirni, odmorni, sretni i spremni za ulaganje u odnose. Osim toga, sada možete u potpunosti uživati u zajedničkim aktivnostima, a da ne uzdišu u sebi kako bi bilo lijepo ostati sami kod kuće i provesti večer na kauču.
Najvjerojatnije će tada partner konačno shvatiti da vrijeme za sebe može postati ključ bliske veze i stvarne intimnosti između vas i pomoći u jačanju odnosa.