Prema nekim parovima, najbolji način začeća djeteta je spontani seks. Drugi više vole isplanirati prikladnu večer, stvoriti atmosferu i interno se pripremiti. Ovim parovima bit će korisne prirodne metode planiranja trudnoće. Oni mogu pomoći u određivanju najprikladnijih trenutaka kada je naše tijelo osjetljivije na trudnoću.
Koji su dani najbolji da žena zatrudni? plodni dani, koji se mogu odrediti izračunavanjem dana ovulacije. U tu svrhu možemo koristiti nekoliko jednostavnih metoda poput vođenja kalendara ili mjerenja tjelesne temperature.
kalendar
Za mnoge je ova metoda nepouzdana zbog utjecaja mnogih čimbenika koji mogu poremetiti menstrualni ciklus. Stoga je ženi teško izračunati dane ovulacije. Ako imamo povišenu temperaturu ili smo pod stresom, tada se datum ovulacije može odrediti samo okvirno, a ne s onom točnošću do koje nam je stalo.
Toplinska metoda
Kod ove metode temperaturu treba mjeriti svaki dan u isto vrijeme i na istom mjestu na tijelu. Kako bi rezultat bio točan, vrijedi kupiti termometar za ovulaciju u ljekarni, koji pokazuje temperaturu s točnošću od 1/100 stupnjeva Celzijusa. To će vam omogućiti da točno odredite porast i pad temperature. Naravno, rezultate treba zabilježiti i napraviti grafikon zahvaljujući kojem će se moći uočiti porast i pad temperature. Plodni dani su oko tri dana prije skoka temperature i oko 3-4 dana nakon njega.
“Matematička metoda”
Ako ne želimo posegnuti za dugotrajnim metodama, možemo brzo izračunati plodne dane. Samo odredite dan ovulacije – od duljine mjesečnog ciklusa oduzmite 14.
Primjer: Ako je naš mjesečni ciklus 25 dana, od tog broja oduzimamo 14 i dani ovulacije padaju na 11. dan ciklusa. S druge strane, ako ciklus traje 28 dana, tada će dan ovulacije biti 14.
važno: u cijelom ciklusu plodni dani ne padaju samo na ovaj jedan dan. Obično počinju oko 5 dana prije ovulacije i traju do 3-4 dana nakon njezina završetka.
Imajte na umu da predstavljena metoda nije uvijek točna. Na rezultat može utjecati promjena prehrane, umor, stres, jednostavan nedostatak sna, prehlada.
Simptomi ovulacije
Tijelo žene također može signalizirati plodne dane:
– tzv. pjegavost ovulacije. Očituje se malom količinom krvi u sluzi
— bolne i napete grudi, bradavice postaju osjetljivije na dodir
– osjeća bol u donjem dijelu trbuha
Promatranje svog tijela vrlo je korisno kada planirate dijete. No, bez obzira na rezultate naših mjerenja, vrijedi zapamtiti pravilo – što češće vodimo ljubav, to su veće šanse za trudnoću. Stoga, osim seksa s partnerom na određene dane, ne zaboravite uživati u zajedničkim trenucima. Opuštanje i relaksacija sigurno će pozitivno utjecati na seksualno zadovoljstvo i plodnost.