Svaki treći Poljak se uopće ne kreće – prema izvješću MultiSport Index 2019. Na ljestvici tjelesno najaktivnijih zemalja EU Poljska se našla na začelju.
Tjelesna aktivnost Poljaka
Možemo, naravno, pogledati i s druge strane – prema istraživanju 64 posto. Poljaci su aktivni. To je oko 2 posto. prije više od godinu dana. Postoje razlozi za zadovoljstvo? Da i ne.
Sve više ljudi shvaća važnost kretanja. – Ovo je početak promjena u dobrom smjeru. Istodobno, treba imati na umu da ovaj pokazatelj uzima u obzir tjelesnu aktivnost koja se provodi najmanje jednom mjesečno, a postulirane minimalne doze aktivnosti odrasle osobe prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (WHO) su 150 minuta umjerene ili 75 minuta intenzivan fizički napor tjedno. Iz ove perspektive, rezultati istraživanja nisu tako optimistični za Poljake - kaže dr. Janusz Dobosz iz Nacionalnog centra za istraživanje tjelesnog stanja na Sveučilištu za tjelesni odgoj u Varšavi.
Nažalost, još smo daleko od europskog prosjeka. Stopa za EU je 71%. aktivan. Među zemljama EU smo šesti od dna – gore nego u Poljskoj je u Portugalu, Malti, Italiji, Rumunjskoj i Bugarskoj. Bili smo ispred Cipra, Hrvatske i Mađarske. Među vodećima su Finska, Danska, Nizozemska i Švedska, gdje se čak 94% izjasnilo da je aktivno. stanovnici!
Preporučujemo: Dva poljska medicinska sveučilišta među najboljima u svijetu
Tjelesna aktivnost i zdravlje
Ono što bi nas trebalo veseliti je motivacija da budemo aktivni. Tijekom istraživanja MultiSport Index 2019. pokazalo se da čak 43 posto. Poljaci vježbaju za svoje zdravlje - bio je to najčešći razlog. Dobro zdravlje bolji je poticaj za bavljenje sportom nego lijepa figura!
Ne kaže se uzalud tako sport je najjeftinija droga. Popis dobrobiti redovite tjelesne aktivnosti doista je impresivan.
Što se može promijeniti kada se počnemo više kretati? Osim bolje kondicije i metabolizma, sport pomaže u održavanju zdrave tjelesne težine. Tjelesna aktivnost smanjuje razinu šećera, stabilizira krvni tlak, jača imunološki sustav i dobro djeluje na mišićno-koštani sustav. Ne zaboravimo na prednosti za našu psihu – trening može biti odličan recept za stres ili poremećaje sna.
Zato češće hodajmo, vozimo bicikl ili idimo na satove fitnessa. Prema istraživanju koje su proveli američki stručnjaci s klinike Cleveland, tjelesna neaktivnost je štetnija od pušenja! Što se manje krećemo, veći je rizik od srčanog, moždanog udara, dijabetesa ili visokog krvnog tlaka. Ali tu ne staje – Nedostatak tjelovježbe može pridonijeti nekim vrstama raka, uključujući rak dojke i kolorektalni rak.
Također pročitajte:
- Nova "supergljiva" je smrtonosna. Lijekovi mu ne djeluju
- S kojim bolestima se suočavate ako pijete alkohol? Ima ih preko 60
- Svakodnevne navike koje povećavaju rizik od raka