Sadržaj
Zauzeti se za uvrijeđene, dokazati svoj slučaj, opsaditi gama – čini se da ima dovoljno razloga za svađu na društvenim mrežama. Je li fascinacija internetskim kontroverzama tako bezazlena ili se njezine posljedice ne ograničavaju na primljene uvrede?
Sigurno vam je poznat gotovo fizički osjećaj gađenja koji se javlja kada netko napiše očiglednu laž na društvenim mrežama. Ili barem ono što mislite da je laž. Ne možete šutjeti i ostaviti komentar. Riječ po riječ i uskoro između vas i drugog korisnika izbija pravi internetski rat.
Svađa lako prelazi u međusobne optužbe i vrijeđanje, ali tu ne možete ništa. Kao da gledate katastrofu koja se odvija pred vašim očima – ono što se događa je strašno, ali kako skrenuti pogled?
Konačno, u očaju ili ljutnji, zatvarate internetsku karticu, pitajući se zašto se nastavljate upuštati u te besmislene rasprave. Ali prekasno je: 30 minuta vašeg života već je nepovratno izgubljeno.
“Kao trener prvenstveno radim s ljudima koji su iskusili burnout. Uvjeravam vas da stalne beskorisne rasprave i psovke na internetu nisu ništa manje štetne od izgaranja od prekomjernog rada. A odustajanje od ove beskorisne aktivnosti donijet će ogromne prednosti vašem mentalnom zdravlju”, kaže Rachelle Stone, specijalistica za upravljanje stresom i oporavak nakon izgaranja.
Kako internetske kontroverze utječu na zdravlje
1. Pojavljuje se anksioznost
Stalno brinete kako će reagirati vaša objava ili komentar. Stoga, svaki put kada otvorite društvene mreže, vaš broj otkucaja srca raste i krvni tlak raste. Naravno, to je štetno za naše cjelokupno zdravlje. “U našim životima ima dovoljno razloga za uzbunu. Još jedan nam je potpuno beskorisan - naglašava Rachelle Stone.
2. Povećanje razine stresa
Primjećujete da postajete sve razdražljiviji i nestrpljiviji, iz bilo kojeg razloga slomite se na drugima.
“Stalno ste pod stresom, a sve dolazne informacije – s društvenih mreža ili stvarnih sugovornika – odmah se šalju u “centar stresnih reakcija” mozga. U ovom stanju vrlo je teško ostati miran i donositi informirane odluke”, objašnjava Stone.
3. Razvija se nesanica
Često se sjećamo i analiziramo neugodne razgovore koji su se vodili – to je normalno. Ali stalno razmišljanje o online svađama sa strancima ne donosi nam ništa dobro.
Jeste li se ikada prevrtali u krevetu noću i niste mogli zaspati dok ste razmišljali o svojim odgovorima u već završenoj svađi na internetu, kao da bi to moglo promijeniti ishod? Ako se to događa često, tada ćete u nekom trenutku dobiti cijeli niz posljedica - i kronični nedostatak sna, i smanjenje mentalnih sposobnosti i koncentracije.
4. Javljaju se razne bolesti
Zapravo, ovo je nastavak druge točke, jer stalni stres prijeti raznim zdravstvenim problemima: čir na želucu, dijabetes, psorijaza, hipertenzija, pretilost, smanjen libido, nesanica… Pa je li vrijedno dokazivati nešto ljudima što ne ne znaš ni po cijenu svog zdravlja?
“U studenom 2019. odlučio sam prekinuti sve vrste sporova i obračuna sa strancima na internetu. Štoviše, prestao sam čak i čitati tuđe postove i poruke. Nisam se planirao zauvijek odreći društvenih mreža, ali tada sam imao dovoljno stresa u stvarnom svijetu, a nisam htio unositi dodatni stres iz virtualnog svijeta u svoj život.
Osim toga, više nisam mogao vidjeti ove beskonačne fotografije koje vrište “Vidi kako mi je divan život!”, a sam sam odlučio da na Facebooku žive dvije kategorije ljudi – hvalisavci i bezobraznici. Nisam se smatrao ni jednim ni drugim pa sam odlučio malo odmoriti od društvenih mreža.
Rezultati nisu dugo čekali: san se poboljšao, anksioznost se smanjila, pa čak i žgaravica. Postala sam mnogo smirenija. Isprva sam se planirao vratiti na Facebook i druge mreže 2020., ali sam se predomislio kada me prijatelj nazvao u strašnom stresu.
Ispričala je kako je pokušala voditi civiliziranu raspravu na društvenoj mreži, a kao odgovor dobila je samo grubost i "trolanje". Iz razgovora je postalo jasno da je ona u užasnom stanju, a sama sam odlučila da više nikada neću ulaziti u sporove sa strancima na internetu - kaže Rachel Stone.